Visā valstī tieši šajā brīdī cilvēki - varbūt arī jūs? - sāk pamanīt nelielu kutināšanu degunā vai rīklē. Dažiem cilvēkiem nekad iepriekš nav bijusi alerģija, bet tie attīstās no nekurienes; citi domāja, ka viņu alerģijas ir kontrolētas, taču viņi atkal ir atriebušies. Ja alerģija jūs pārsteidz, jums, iespējams, būs jāpārskata pamati un jāpārstrādā rīcības plāns.

Medicīniski sezonas alerģijas ir pazīstamas kā rinīts. Jūs, iespējams, zināt, ja jums tas ir: niezošas, ūdeņainas acis, aizlikts vai iesnas, šķaudīšana, nieze, piliens pēc deguna, klepus, sēkšana un elpas trūkums ir visi sezonālā rinīta simptomi. Sezonas alerģijas būtībā ir imūnsistēmas pārmērīga reakcija uz cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ziedputekšņiem un pelējuma sporām, uz kuriem nevajadzētu pārmērīgi reaģēt, saka Giana Nicoara, MD, alerģiste-imunoloģe no La Crosse alerģijas biedri Onalaskā, Viskonsīnā. Turklāt, ja jums ir sezonāla alerģija, jūs parasti esat jutīgāks pret citiem kairinātājiem. Ja jums ir kāds sākotnējs iekaisums, tāpat kā sezonālu alerģiju gadījumā, gandrīz viss - domājiet, ka spēcīgi aromāti, piemēram, no smaržām, var pārsniegt robežu, saka Nicoara. Benzīna smarža var veicināt, un spēcīga sadzīves smaka, piemēram, balinātājs, var traucēt arī alerģijas slimniekiem, viņa piebilst. Un ekzēmas slimniekiem alergēni var izraisīt uzliesmojumus. Citiem vārdiem sakot, viss ir vissliktākais.

Diemžēl, pēc ekspertu domām, sezonālās alerģijas pieaug. Galvenais vaininieks: klimata pārmaiņas. Paaugstināta temperatūra, mitrums un āra oglekļa dioksīds pagarina apputeksnēšanas sezonu, un ziedputekšņu ražošana palielinās par 90 procentiem, saka Kathleen Dass, MD, alergologs-imunologs ar Mičiganas Alerģijas, astmas un imunoloģijas centrs Oak Park, Mičiganas štatā. Gaisa piesārņojums, kas laika posmā no 2008. līdz 2013. gadam pieauga par 8 procentiem, liecina Pasaules Veselības organizācijas dati. Makrodaļiņas, kas var rasties no elektrostacijām, būvlaukumiem, aizņemtiem ceļiem un ugunsgrēkiem, ir liels sprūda, atzīmē Sara Akselroda, MD, alergoloģe-imunoloģe ar ENT un alerģijas biedri Austrumbransvikā, Ņūdžersijā. Jūs, iespējams, nepārvietosities uz citu pasta indeksu, lai izvairītos no alerģijām, taču, lai atrastu atvieglojumu, varat veikt dažas darbības.

Saistītie vienumi

Pirmais solis: samaziniet

Jā, ja jums ir darīšana ar alerģijām, jums, iespējams, būs nepieciešama kāda veida faktiska ārstēšana (mēs pie tā tiksim). Bet jūs varat samazināt ciešanas - un varbūt pat nepieciešamību pēc medikamentiem -, veicot dažas nelielas izmaiņas ap māju.

Veiciet dubultu uzkopšanu. Regulāri putekļošana un putekļsūcējs - Dyson Ball Multi Floor 2 vakuums (300 USD; amazon.com ) ir aprīkots ar alergēnu mazinošu HEPA filtru - var noturēt ziedputekšņus, lai gan jūs to varētu apsvērt, ja to darāt, jo tīrīšana var izraisīt kairinātājus. Palīdz arī regulāra veļas un segu mazgāšana. Runājot par virsmu tīrīšanu, Nicoara iesaka izvairīties no daudzu veikalā nopērkamu produktu spēcīgas smaržas, padarot DIY tīrīšanas līdzekli ar vienu daļu baltā etiķa, vienu daļu ūdeņraža peroksīda un nedaudz ūdens. Viņa saka, ka es to izmantoju visām cietajām virsmām, un tas darbojas tikpat labi, kā to darītu komerciāla balinātāja formula.

Turiet logus aizvērtus. Ja viss kļūst aizlikts, maiņstrāvas iekārta ir labāka izvēle nekā svaigs gaiss, jo tas palīdz filtrēt gaisu. Vienkārši mēģiniet neatstāt to visu diennakti un uzturēt to tīru un labi uzturētu, lai palīdzētu samazināt tā ietekmi uz vidi. (Tas ir apburtais loks!)

Nesekojiet ziedputekšņiem apkārt. Ieejot mājās, noņemiet kurpes un pārģērbieties, saka Nikoara (ja jums ir suns, noslaukiet viņam ķepas). Valkājot ar ziedputekšņiem apvilktus apavus un apģērbu iekšpusē, alergēnu daļiņas vienkārši izplatīsies uz jūsu mājas virsmām, it īpaši mīkstajām mēbelēm (no kurām, starp citu, Nicoara iesaka pilnībā atbrīvoties, ja jūs ciešat no sezonas šņācieniem). Duša pirms gulētiešanas arī var palīdzēt novērst gultas pakļaušanu, piebilst Dass.

Pārbaudiet ziedputekšņu skaitu. Ja jums patīk vingrot ārpus telpām, mēģiniet to darīt no rīta vai vakarā, jo ziedputekšņu skaits parasti ir vislielākais dienas vidū. Pārbaudiet vietējo līmeni vietnē Pollen.com.

Procedūras, kuras izmēģināt

Kad jums nepieciešama farmaceitiskā palīdzība, šīs ir jūsu iespējas.

Antihistamīni. Tās ir perorālas vai deguna zāles, kas mazina ar histamīnu saistītus simptomus, piemēram, šķaudīšanu, iesnas un acu niezi, saka Nicoara. Ir vecās skolas antihistamīna līdzekļi, piemēram, Benadrils, kas īstermiņā ir ļoti efektīvi (īpaši, ja jums ir smaga reakcija uz kaut ko tādu, pret kuru jums ir akūta alerģija), bet tas var padarīt jūs miegainu. Jaunākiem antihistamīna līdzekļiem - domājiet, Claritin vai Allegra - parasti nav tāda miegaina iedarbība un tie ilgst ilgāk. Nav zināms, ka it īpaši Allegra izraisa miegainību, un pat piloti to var droši izmantot. Bet efektivitāte katram cilvēkam ir atšķirīga, un dažiem no šiem jaunākajiem antihistamīna līdzekļiem var būt vajadzīgs zināms laiks.

Deguna kortikosteroīdi. Šie aerosoli ir daudzu dokumentu iecienītākie. Tie nodrošina tiešāku kontakta līniju ar primārajām iekaisuma zonām: jūsu deguna ejām. Deguna kortikosteroīdi, piemēram, Flonase vai Nasacort, ir visefektīvākās un spēcīgākās zāles, kas pieejamas alerģijas simptomu novēršanai. Tie ir visefektīvākie arī aizliktiem un niezošiem deguniem un pilienam pēc deguna, saka Dass. Turklāt blakusparādības ir reti sastopamas un mēdz būt lokalizētas - tāpat kā nedaudz kairinot deguna ejas. Dažiem ārstiem patīk kombinācija: teiksim, Zyrtec naktī un Nasacort no rīta. Daudzus alerģijas ārstus ir droši kombinēt, taču konsultējieties ar ārstu par ideālu un drošāko rīcību.

Antihistamīna acu pilieni. Tie ir lieliski kā papildterapija niezošām, sarkanām un ūdeņainām acīm, saka Axelrod. Acu pilienus var lietot pēc vajadzības, un tie var būt ļoti efektīvi. Meklējiet pilienus, kas apzīmēti ar antihistamīna līdzekļiem, piemēram, Visine-A.

Dekongestanti. Lai gan jūs var kārdināt ātrais risinājums, ko dekongestanti - neatkarīgi no tā, vai tie ir iekšķīgi lietojami, piemēram, Sudafed, vai deguna aerosoli, piemēram, Afrin, nodrošina, kad jūs patiešām esat aizpildīts, tie nav ilgtermiņa risinājums, un tie ir jāizmanto. uzmanīgi, ja vispār. Perorālie dekongestanti var būt bīstami tiem, kam ir augsts asinsspiediens, un deguna aerosoli var izraisīt atsitienu, ja tos lieto ilgāk par trim dienām pēc kārtas - aizlikums atgriežas, bieži pat vēl sliktāk. Ja jūs patiešām esat aizlikts un jums ir jāpiedalās lidojumā, deguna dekongestanta lietošana apmēram 20 minūtes pirms pacelšanās un nolaišanās (ja tas ir garāks lidojums) var palīdzēt samazināt spiediena galvassāpju un nopietnas ausu rašanās risku, taču nedariet Nepārspīlējiet to un noteikti izlasiet devu norādījumus.

kā tīrīt stiklu cepeškrāsns durvīs

Līdzekļi bez narkotikām

Deguna apūdeņošana. Ciktāl tas attiecas uz dabiskām iespējām, varētu būt vērts izmēģināt neti pot - nelielu tējkannai līdzīgu trauku deguna eju skalošanai ar nedaudz sālsūdeni. Deguna apūdeņošana var palīdzēt gļotām izkļūt no deguna blakusdobumiem, saka Dass. Neti podi var iztīrīt lietas un mazināt pietūkumu. Vienkārši pārliecinieties, ka izmantojat destilētu ūdeni, vai arī vispirms to vāriet (pēc tam atdzesējiet). Skalošana ar neapstrādātu krāna ūdeni var ievadīt - gaidiet to - bīstamas amēbas jūsu sistēmā, kas var izraisīt nāvi. Lai gan šie iebrucēji ir ārkārtīgi reti, tas nav risks, kuru jums patiešām vajadzētu uzņemties.

Veselīgs uzturs. Rezultāti netiek garantēti, taču ēšanas uzlabošana var mazināt alerģijas simptomus. Ir veikti ļoti mazi pētījumi, kuros teikts, ka Vidusjūras reģiona diēta var samazināt jūsu astmas un alerģiju iespējamību, saka Dass. Uzturs ar augstu antioksidantu un omega-3 taukskābju saturu var arī palīdzēt, jo tas var mazināt vispārējo iekaisumu, kas ir galvenais alerģijas simptomu izraisītājs. Tas pats attiecas uz ēšanu, lai uzlabotu zarnu veselību. Koncentrējieties uz veseliem pārtikas produktiem un nepārlieciet to par kaut ko iekaisīgu, piemēram, neveselīgu pārtiku un alkoholu (tik un tā nav slikta ideja), saka Purvi Parikh, MD, alerģists-imunologs ar Alerģijas un astmas tīkls . Dažiem cilvēkiem piena produkti var padarīt gļotas biezākas, tāpēc jūs varētu apsvērt iespēju samazināt.

Kad jāapmeklē ārsts

Protams, ja jūs patiešām uztrauc alerģijas - pat pēc maniakālas mājas tīrīšanas un bezrecepšu zāļu izmēģināšanas - vislabākais ir apmeklēt padomes sertificētu alerģistu-imunologu. Ja neesat pārliecināts, ka ir vērts apmeklēt speciālistu, atbilde ir pārliecinoša, ja jūsu alerģija ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, izraisa nogurumu vai izraisa aizkaitināmību; ja Jums ir daudz sinusa infekciju; vai arī, ja jums ir arī astma vai ekzēma, saka Dass. Kā alerģists es varu palīdzēt pacientiem noteikt, pret ko tieši viņiem ir alerģija. Šie rezultāti norāda uz ārstēšanas plānu.

Kas ir imūnterapija? Šis plāns var ietvert alerģijas šāvienu vai tablešu lietošanu zem mēles, abas no tām ir imūnterapijas formas (daži ārsti ir arī sublingvālu pilienu fani, taču vēl nav FDA apstiprinātu sezonālu alerģiju iespēju). Imūnterapija pastāv jau ilgu laiku, un tā ir patiešām noderīga cilvēkiem, kuri slikti reaģē uz medikamentiem, saka Nicoara. Tas, ko mēs cenšamies darīt ar imūnterapiju, ir iemācīt viņu imūnsistēmai panest alergēnus - bieži vien pastāvīgi.

Alerģijas šāvieni. Šāvieni sastāv no divām fāzēm. Pirmkārt, trīs līdz sešus mēnešus jūs apmeklējat savu alergologu vienu vai divas reizes nedēļā, lai saņemtu injekcijas ar pieaugošu alergēnu daudzumu. Tad jūs pārejat uzturēšanas režīmā, kurā starp injekcijām jūs gaidāt ilgāk - parasti divas līdz četras nedēļas. Katrā apmeklējumā, iespējams, būs jāgaida 20 līdz 30 minūtes pēc injekcijām, ja rodas nevēlama reakcija. Apkopes režīmā jūs varat būt pat dažus gadus. Bet laika gaitā jūs, iespējams, attīstīsit ilgstošu toleranci pret jūsu alergēniem, saka Dass.

Tabletes. Ja iknedēļas kadru uzņemšana līdz pat vairākiem gadiem izklausās mazāk nekā pievilcīgi, apsveriet sublingvālo imūnterapiju (pazīstama arī kā SLIT), kurā lietojat nelielas alergēnu devas, izmantojot tableti zem mēles. To var izdarīt mājās, un pēc tam uzgaidāmajā telpā nav jāsēž. Bet pašlaik tabletes ir pieejamas tikai ambrozijas, zāles ziedputekšņu un putekļu ērcīšu ārstēšanai, tādēļ, ja jūsu alerģija pārsniedz šos trīs izraisītājus, šāvieni var būt labāki. Laika apņemšanās var būt biedējoša, taču koncentrējieties uz svētlaimīgo, bez šņaukšanās dzīvi, kas varētu būt priekšā.