Ja jums šķiet, ka neesat gluži gatavs stāties pretī dienai, iespējams, būs laiks pamodināt rīta rutīnu. Vienkārši vadītāja Haley Cairo savu dienu sāk ar nelielu pašaprūpi, kas viņai liek justies labāk sagatavotai sveicienam nākamajā dienā. Viņas ikdiena ietver veselīgu saules staru devu, nedaudz laika žurnālam, matcha latte enerģijas palielināšanai un izvairīšanos no viedtālruņa, lai viņa netiktu pārpludināta ar sliktām vibrācijām. Apsveriet iespēju pievienot dažas no šīm idejām, lai palīdzētu pamosties laimīgākam.

cik bieži vajadzētu nomainīt krūšturi

Saistītie vienumi

BFASU ledus veltnis

Jūtieties atsvaidzināts un gatavs stāties pretī dienai (un palīdziet apkarot agra rīta pietūkumu) ar šo vēso ledus veltni.

Tīra Matcha

Pārslēdziet rīta kofeīna fiksāciju matcha latte, kas kopā ar enerģijas palielināšanu piedāvā antioksidantus un vitamīnus.

Piezīmju grāmatiņa Chambray ar zilu krāsu

Hronika par to, par ko tu esi pateicīga, lietas, kuras vēlies atcerēties, vai jebkas cits, ko tu esi iedvesmojis rakstīt, lai palīdzētu tev sākt dienu ar pozitīvu noti.

dažāda veida virtuves virsmas

Modināt vieglu saullēkta modinātāju

Saules gaismas iegūšana no rīta vispirms var palīdzēt regulēt diennakts ritmu un dot enerģiju. Ja izkļūšana ārpusē nav iespējama (vai arī jūs dzīvojat apgabalā, kur mākoņainas dienas ir biežāk sastopamas), saullēkta trauksme var palīdzēt sasniegt to pašu efektu.