Kopš COVID-19 pandēmijas mēs visi esam iemācījušies neuztvert brīvi iet ārā par pašsaprotamu. Lai gan lielākā daļa valsts sāk lēnām atkal atvērties, atstājot māju, vismaz uz brīdi nenotiks zināms pakļaušanas un infekcijas risks. Protams, nav daudz ko darīt, lai pakļautu vīrusu iedarbībai, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu risku, ka tā nonāk jūsu drošajā telpā. Pēc Purvi Parikh, MD, imunologa un alerģista ar Alerģijas un astmas tīkls , labākais veids, kā to izdarīt, ir izveidot izveidotu rituālu. Ja jums ir jāpiedalās ārā, neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts pārtikas preču braucieniem, darba braucieniem vai pat mazliet svaiga gaisa, šeit ir daži piesardzības pasākumi jūsu iziešanas rituālā, kurus eksperti iesaka jums veikt.

SAISTĪTS : Lūk, kā droši iepirkties koronavīrusa uzliesmojuma laikā

Saistītie vienumi

1 Izmantojiet durvju atvērēju

Papildus rokas dezinfekcijas līdzeklim, kam vajadzētu būt jaunam būtiskam priekšmetam jūsu makā, pievienojiet šo bezkontakta atslēgu piekariņu un durvju atvērēju (17 USD; amazon.com ) jūsu iziešanas arsenālā. Irbuli var izmantot, lai nospiestu tapu spilventiņu, liftu un gaismas slēdžu pogas, un āķis piedāvā labāku iespēju atvērt durvis, nepieskaroties baktēriju virsmām.

divi Atstājiet kurpes un somu pie durvīm

Pirmā lieta, kas jums jādara, atgriežoties mājās, ir turēt kurpes ārpusē (ja varat) un somu pie durvīm, saka Dr Parihs. Tā kā dezinficējošās salvetes var sabojāt ādu, viņa arī iesaka pagaidām pāriet uz audekla maisu. Tādā veidā jūs to varat viegli mazgāt vai noslaucīt mājās, un jums nav jāuztraucas par plastmasas un papīra maisiņiem no pārtikas preču iepirkšanās. (Tas ir labāk arī videi!)

3 Nomazgājiet sejas masku vai ievietojiet to maisiņā

Saskaņā ar CDC jums vajadzētu nomazgājiet sejas masku pēc katras lietošanas reizes. Jums vienmēr jāpieņem, ka jūsu sejas maska ​​ir bijusi pakļauta, tāpēc rīkojieties uzmanīgi. Pēc katras lietošanas drēbes un mazgājamās maskas ir jānomazgā ar parasto veļas daudzumu, tāpēc es iesaku tās uzreiz aizvest uz veļas mazgātavu, ”saka Dr Parihs. 'Ķirurģiskās maskas vai N-95 nevajadzētu mazgāt, bet vislabāk ir ļaut tām dezinficēt vismaz 72 stundas pirms atkārtotas lietošanas. Ja jūsu sejas maska ​​joprojām ir labā stāvoklī, uzglabājiet to papīra maisiņā prom no citiem priekšmetiem. '

grāmatas vidusskolas izlaiduma dāvanām

4 Dezinficējiet tālruni, atslēgas un citus līdzpaņemtos priekšmetus

Ar dezinfekcijas salvetēm vai ziepēm un ūdeni rūpīgi noslaukiet visu, ko paņemat, ieskaitot mobilo tālruni, atslēgas un ūdens pudeli. Labiem dezinfekcijas līdzekļiem jābūt vismaz 60 līdz 70 procentiem vai augstākai alkohola koncentrācijai, saka Dr Parihs. Ja jums nav pietiekami daudz salvetes, efektīvs ir arī mazgāšanas līdzekļa un ūdens maisījums. Neaizmirstiet arī noslaucīt brilles (ja tās nēsājat).

Ieteicams ieguldīt arī UV gaismas iekārtā, kāda tā ir bijusi pierādīts, ka tas iznīcina koronavīrusu . Phonesoap (80 USD; phonesoap.com ) izmanto zinātniski pierādītas germicīdas UV-C spuldzes, lai notīrītu visu tālruni. Coral UV 3-in-1 sanitizer (169 ASV dolāri; coraluv.com ) ir pietiekami liels, lai tajā ietilptu visas tavas mantas un vienā piegājienā tās saspridzinātu. Ja izvēlaties šo metodi, Purihs iesaka pakļaut jūsu mantas vismaz 30 minūtēm UV gaismas.

5 Mest savas drēbes mazgātavā

Tāpat kā jūsu maska, plānojiet mazgāt drēbes pēc katra nodiluma. Tas nenozīmē, ka jums katru dienu jātīra veļa, bet līdz nākamajam mazgāšanas ciklam nēsājiet valkātās drēbes kopā atsevišķā veļas maisiņā (prom no citām drēbēm).

6 Nomazgājiet rokas (un dušā, ja varat)

Atvainojiet, rīta dušas, bet ārsts Parihs iesaka pielāgot dušas režīmu, lai to lietotu pēc atgriešanās no ārpuses. Tas palīdzēs nodrošināt jūsu ķermeņa pilnīgu dezinficēšanu. Vismaz 20 sekundes pēc tam, kad esat pabijis sabiedriskā vietā, pēc deguna izpūšanas, klepus vai šķaudīšanas, vismaz 20 sekundes nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.