Ideja, ka vienkārša kāju sakrustošana noved pie nepatikšanām, tālu tiek meklēta tikai zināmā mērā. Kāju sakrustošana neizraisa varikozas vēnas, taču, ja tās skrien jūsu ģimenē, tas var tās izcelt, saka Ranella Hirša, dermatoloģe Bostonā.

Kāpēc parādās vēnas

Atsvaidzinājums asinsrites sistēmai: artērijas pārnes ekstremitātēs asinis, kas bagātas ar skābekli; vēnas atdedzinātas asinis atgriežas sirdī un plaušās. Kāju un pēdu muskuļi nodrošina šo atgriešanās sistēmu, saka Roberts Veiss, Baltimoras dermatologs, un vārsti jūsu vēnās uztur asinis pareizajā virzienā. Bet, ja šie vārsti piekāpjas (un dažiem no mums ģenētiski ir vājāki), asins kopas var izraisīt vēnu izstiepšanos, noplūdi un galu galā izvirzīšanos. Rezultāts: varikozas vēnas, kas uz kājām parādās kā izspiedušās līnijas. (Zirnekļa vēnas, kas ir kā mazākas varikozu vēnu versijas, uz ādas virsmas izskatās kā sīkas ķepiņas.) Redzamās varikozas vēnas sievietēm ir par 10–15 procentiem biežāk nekā vīriešiem, galvenokārt grūtniecības un sieviešu hormonu dēļ, un var vājināt vēnas. Citi ieguldītāji ietver ilgāku laiku stāvēšanu un lieko svaru, kas abi var aplikt ar vārstiem, un atslābināt vingrinājumus, jo vāji kāju muskuļi nevar tik efektīvi pārvietot asinis uz sirdi. Un, ja jums ir ģenētiska nosliece uz redzamām vēnām, kāju sakrustošana daudzu gadu laikā var paātrināt to attīstību, jo šī pozīcija rada spiedienu uz vārstiem.

Kā tos novērst

Sāciet, izstrādājot. Vingrinājumi palīdz kontrolēt svaru un uzturēt kāju muskuļus formā, saka Veiss. Izmēģiniet aktivitātes ar nelielu ietekmi, piemēram, peldēšanu un braukšanu ar velosipēdu, kas nerada lieku slodzi kājām. Papildus vingrinājumiem izvēlieties dzīvokļus virs papēžiem, jo ​​tie ļauj teļu muskuļiem pilnībā sarauties. Dienas beigās sēdiet ar kājām, kas atbalstītas augstāk par sirdi, 10 līdz 15 minūtes, lai palīdzētu iztukšot visas apvienotās asinis. Un, ja jūsu ģimenē darbojas redzamas vēnas un it īpaši, ja sāp kājas, apsveriet iespēju pēc iespējas biežāk nēsāt atbalsta šļūteni. (Šodien tās drīzāk izskatās kā melnas zeķubikses, nevis kā vecmāmiņas zeķes.) Atbalsta šļūtene var palīdzēt novērst asiņu uzkrāšanos, saka Luiss Navarro, MD, Vēnu ārstēšanas centra medicīnas direktors Ņujorkā.

Kā izturēties pret viņiem

Mazām vēnām vienkāršākais un lētākais risinājums ir maskējošs pašiedeguma mētelis. Ūdensizturīgs ķermeņa aplauzums, piemēram, Dermablend kāju un ķermeņa apvalks SPF 15 (28 ASV dolāri, macys.com ), ir arī efektīva. Ja vēlaties pievienot kāju zeltainu nokrāsu, lai maskētu mazās redzamās vēnas, izmēģiniet Clarins Delectable pašiedeguma putas SPF 15 (42,50 USD, us.clarins.com ). Ja Jums rodas nelielas sāpes vai smagas sajūtas vēnās, apsveriet iespēju lietot zirgkastāna sēklu ekstrakta piedevu, piemēram, Venastat Natural kāju vēnu veselību (17 USD par 105 kapsulām, drugstore.com ). Lai gan tas tos neizdzēsīs, saka Navarro, tas var mazināt diskomfortu.

Ilgstošākai noņemšanai jūsu dermatologs var veikt skleroterapiju zirnekļa vēnās un mazākās varikozās vēnās. Procedūra ietver pārkāpēju trauku injicēšanu ar mazgāšanas līdzekļa bāzes šķīdumu, kas kairina to oderes, izraisot vēnu aizvēršanos un galu galā pazušanu. Parasti adatas ievadīšanas laikā jūs jūtat sāpes. Tomēr jauns risinājums ar nosaukumu Asclera, ko pagājušajā gadā apstiprināja ASV Pārtikas un zāļu pārvalde, var noņemt šo dzēlienu. Vielai ir anestēzijas īpašības, saka Veiss. Skleroterapija nav lēta. Jums būs nepieciešamas apmēram divas līdz sešas procedūras, kuru cena ir no 250 līdz 500 ASV dolāriem par pop, kuru apdrošināšana parasti neattiecas. Lai ātri segtu zilumu veidošanos pēc skleroterapijas un pat sīkas vēnas, izmēģiniet Sally Hansen Airbrush Legs (14 USD aptiekās).

Lielas varikozas vēnas prasa agresīvāku ārstēšanu: endovenozo lāzera ablāciju. Ārsts ievieto lāzera šķiedru vai radiofrekvenču katetru bojātajā vēnā, lai to iznīcinātu. Šī vienreizējā ārstēšana maksā apmēram 5000 ASV dolāru, taču to bieži sedz apdrošināšana, jo retos gadījumos varikozas vēnas var izraisīt asins recekļu veidošanos un čūlas.

Gan skleroterapija, gan lāzera ablācija var izraisīt zilumu veidošanos. Lai to samazinātu, vienu nedēļu pirms iecelšanas izvairieties lietot neko tādu, kas var atšķaidīt asinis, piemēram, aspirīnu, Motrīnu vai gingko. Hiršs saka, ka var palīdzēt arī dažas dienas iepriekš ēst ananāsus, jo augļi satur fermentu, ko sauc par bromelainu, kas var palīdzēt mazināt pietūkumu.