Slāņošana vasarā ir vienkārša: būtībā viegls jakas, kuru pēc vajadzības var uzvilkt (vai novilkt), kad maiņstrāvas trieciens notiek pārāk enerģiski. Bet, ņemot vērā jūsu klimatu, kurā dzīvojat, rudens un it īpaši ziema var prasīt sarežģītāku stratēģiju, ērtāk ģērbties apstākļos, kas var svārstīties no apledojušas brauktuves līdz karstumā spridzinātai biroju ēkai.

Lai visu dienu regulētu ķermeņa temperatūru, saģērbieties mīkstos, plānos slāņos, kurus varat viegli pievienot un noņemt. Parasti trīsslāņu sistēma darbojas vislabāk, neatkarīgi no tā, vai esat ģērbies konferencē vai 5K skrējienā. Bāzes slānis no ādas novirza vai piesaista mitrumu; otrais slānis aiztur siltu gaisu, izolē un absorbē sviedrus, kas iziet cauri pamatslānim. Un trešais, ārējais, apģērba slānis atbrīvo mitrumu gaisā, vienlaikus bloķējot vēju un lietu. Papildus lielapjoma likvidēšanai vairāki plāni slāņi vairāk nekā dažādos veidos pārspēj vienu biezu slāni: slazdojot gaisu (lielisks izolators) starp slāņiem, ļaujot sviedriem efektīvāk pārvietoties un ļaujot pārvietoties brīvi.

Neatkarīgi no situācijas, kurā jūs ģērbjat, ja jūsu mērķis ir uzturēt siltumu, nekad nēsājiet kokvilnas apakšveļu vai zeķes. Kokvilna mitrā stāvoklī zaudē lielu daļu izolācijas spēju. Tā vietā valkājiet apakšbikses, kas izgatavotas no polipropilēna, CoolMax vai Capilene, un zeķes, kas izgatavotas no Dri-Fit, vilnas vai kašmira.

• Darbam: Vilna un zīds ir divi visefektīvākie dabas izolatori. Vilna piešķir vieglu siltumu un izvelk mitrumu no ādas. Zīds ir visspēcīgākā, gludākā dabīgā šķiedra, kā arī mitrina mitrumu. Kopā viņi piedāvā greznību un klasisko stilu - tieši birojam. Meklējiet zīda zeķubikses (tās ir porainas un aiztur karstumu) un vieglus vilnas džemperus (jo tie ir plānāki, jo vienmērīgāk tos noklās).
  

• Nedēļas nogalē: Ikdienas nedēļas nogales apģērbs parasti nozīmē džinsus vai sviedrus. Bet aukstā laikā kokvilna ir nāves skūpsts. Tas uzsūc mitrumu un paliek mitrs stundām ilgi. Tā vietā valkājiet mīkstu sintētiku tuvu ķermenim un pievienojiet džemperi un vēja un lietus izturīgu mēteli. Merino vilnas džemperis uzturēs jūs mājīgu; papildiniet to ar vieglu, ūdensizturīgu stepētu jaku.
  

• Vingrinājumam: Apģērboties slāņos, lai vingrotu brīvā dabā, izšķiroša nozīme ir trim punktiem: Pirmkārt, katram slānim, arī visattālākajam, ir jāelpo, tāpēc sviedri nesasprosto. Otrkārt, ārējam slānim jābūt izturīgam pret vēju un lietu. Un, treškārt, nepārģērbieties. Pirmajā brauciena vai velobrauciena posmā jums vajadzētu justies vēsam, pēc tam pakāpeniski iesildīties. Izmēģiniet kreklu ar garām piedurknēm un termo zeķubikses, kas jūtas maigas un sausas pret ādu, pat ja svīstat. Vieglās ziemas dienās pasargājiet no elementiem ar vējjaku. Kad temperatūra nokrītas no 40 līdz 55 grādiem, otrā slānī valkājiet vilnas vesti. Tas izvelk mitrumu no pamatslāņa un neierobežos roku kustību. Ja temperatūra nokrītas zem 40, otrā slānī valkājiet vilnas jaku ar garām piedurknēm. Meklējiet tādu ar kapuci, jo caur ķermeni tiek zaudēts liels ķermeņa siltuma daudzums. Jo zemāka temperatūra, jo biezākam jābūt ārējam slānim.