Manā pagalmā ir skaists zaļš marokāņu flīžu galds. Es to nopirku pirms 15 gadiem, kad mēs ar vīru pārcēlāmies uz mūsu pirmo niecīgo Ņujorkas dzīvokli. Vēlāk, kad mums bija bērni un mēs pārcēlāmies uz lielāku, pirmā stāva telpu, mēs to ievietojām savā dārzā. Tas izskatījās lieliski, bet tika pakļauts elementiem. Hei, vai jūs varat pārorientēt un aizzīmogot galdu? mans vīrs pirms divām vasām jautāja. Protams! ES teicu. (Es esmu samērā veikls, un šis uzdevums nav grūts.) Es to atkārtoti novirzīju, bet, uh, es to neaizlīmēju. Un es turpināju to neapzīmogot. Tad ziemas laikā lielākā daļa jaunās javas izskalojās, līdzi ņemot ķekars flīžu. Nākamajā pavasarī es tos atradu pa vienam dārzā - tas bija kā skumjas, ieilgušas Lieldienu olu medības.
Es būtu padarījis vieglu projektu grūtāku, to darot pusi. Kaut es varētu jums pateikt, ka tas bija vienreizējs. Bet man ir vēsture, ka es nepabeidzu lietas - pērku aizkarus un neaizkarināju tos; kārtojot divus no pieciem bērnu mākslas priekšmetu atvilktnēm, tad izklaidēties un aizmirst, kuras divas; atrast tetovējumu mākslinieku, lai noslēptu traģisku tetovējumu no maniem 20 gadu sākuma, bet nekad nepieņemu tikšanos. Priekš Īsts vienkāršs, Es rakstīju par to, kā tikt galā ar sentimentālu jucekli, bet man joprojām ir apmēram 50 procenti no maniem. Es arī rakstīju par to, kā tikt galā ar savējiem bailes no braukšanas ņemot braukšanas nodarbības, bet es pametu pirms brave šosejas. Kāpēc es konstitucionāli nespēju paveikt uzdevumu?
Lai uzzinātu - un cerībā faktiski pabeigt iesāktos projektus - es konsultējos ar Lorēnu Hendeļu Zanderi, ievērojamu dzīves un izpildes treneri un gaidāmā autora autori. Varbūt tas esat jūs: sagrieziet crap. Saskaras ar savām bailēm. Mīli savu dzīvi .
Pirms mēs pat pļāpājām, viņa man iedeva daudz mājas darbu. Zanders man lūdza novērtēt 12 dažādus manas dzīves aspektus, sākot no finansēm līdz garīgumam, un pēc tam uzrakstiet savus sapņus debesīs par katru jomu. Pēc tam man bija jāizveido vecāku ievērojamāko iezīmju saraksti un to, kā tās manī izpaužas. Visbeidzot, man bija jāuzskaita vismaz 10 vajāšanas vai atgadījumi no manas pagātnes, kas mani kaut kādā veidā satricināja līdz pamatam. Zanders uzskata, ka šiem incidentiem var būt milzīga - bieži vien nepārbaudīta - ietekme uz paštēlu, bailēm, attiecībām un izaicinājumiem.
Izlasījis manu mājas darbu (kuru es novēloti atdevu), Zanders man teica: Tu esi aizrīties. Jūs atrodaties visur, tāpēc vienā vai divās lietās nepiepildāt sevi kā rokzvaigzni. Jums gaisā ir 42 plāksnes, tāpēc jums nekas nav jāizlemj, un patiesībā jums ir sasniegums jebkurā dzīves jomā. Es mazliet ieelpojos, jo biju diezgan pārliecināta, ka viņai ir taisnība, lai gan iepriekš nebiju domājusi par savu daudzu telšu karjeru kā attaisnojumu savai izkliedētībai. Ak, es nāku tev, māsiņ, - viņa draudīgi sacīja.
Zanders norādīja, ka mans tēvs (psihiatrs, kurš vadīja kopienas garīgās veselības centru, strādāja pie mobilā furgona, kas sniedz veselības aprūpi bezpajumtniekiem, konsultējās pansionātos un grūtībās nonākušo jauniešu grupas namā, dziedāja kora grupās, rakstīja avīzi kolonnu un mācīja medicīnas skolā) bija arī visur. Viņa teica, ka viņš bija lielisks puisis ātrā ugunsgrēka veidā, visu sakot. Bet kā būtu, ja viņš būtu nodevies tikai, piemēram, mobilajam furgonam, un tā vietā, lai būtu tikai viens furgons, viņš būtu izveidojis veselu to floti, lai kalpotu visai valstij? Vai viņš nebūtu paveicis vairāk? Vai jūs kādreiz domājāt, vai viņš pats vēlas, lai viņš būtu gājis vienu ceļu, nevis 30?
Es, godīgi sakot, nekad neuzskatīju, ka manis paša izkaisītie ieradumi, iespējams, varētu būt mana tēva atkārtojums. Daļa no manis uz Zandera paziņojumiem reaģēja ar dusmām un aizstāvību mana tēva vārdā; daļa no manis domāja, vai viņai ir taisnība. Bet, kā ir ar to pusgatavo sarakstu? Vai tas, ka esmu atklāts par saviem sapņiem, nozīmēja, ka es brīnumainā kārtā pabeigšu iesāktos uzdevumus? (Starp citu, man neizdevās izpildīt sapņu mājasdarbus. Zanders teica, ka mani sapņi bija nepietiekami grandiozi, un viņu nožēlojamība bija daļa no iemesla, kāpēc es pastāvīgi novērsu uzmanību.) Minūtē, kad jums ir skaidrs, ko vēlaties, jūs varat atbrīvoties no lietām, ko vēlaties tas jums īsti nerūp, un jūsu disfunkcionālās attiecības ar laiku tiek atjaunotas, viņa teica. Zanders arī atzīmēja, ka visai manai dzīves pieejai trūkst stratēģijas. Es darīju to, kas bija man priekšā, un aizmirsu to, kas nebija. (Savai aizstāvībai - ko Zanders dēvētu par attaisnojumu - daļa no manis vaino māti. Kaut arī es to dievinu, tas var būt izaicinājums taktiskai kopainai.) Tūlītēja apmierināšana vienmēr pārspēs ilgtermiņa apmierinājumu, viņa uzstāja.
Zandera pieeja likās, ka tas varētu būt atklāsmes spēles mainītājs, bet es biju noraizējies par tik daudz dvēseles atrašanos, tik daudz ievainojamības, tik daudz darba. Es meklēju ātrāku problēmu novēršanu. Zini, pusgatavas lietas. Fakts, ka jau trīs gadus esmu iecerējis zvanīt galdniekiem, lai saņemtu cenas par iebūvētiem plauktiem. Ka es nebiju plānojusi sava bērna dzimšanas dienas ballīti sešas dienas pirms tam, kad tam vajadzēja notikt. Ka es savā skapja stūrī es ievietotu kaudzi nesen apgrieztu, pāraugušu rotaļlietu un drēbju, lai tās pirms vairākiem mēnešiem nosūtītu savām omītēm un brāļadēliem, un tur viņi joprojām sēdēja. Es nolēmu mainīt kursu. Es pievērsos lielākajai psiholoģiskajai saīsnei, kādu vien varēju iedomāties: pieņemt darbā personīgu asistentu - garīgi lētu, bet finansiāli apgrūtinošu.
Es izmantoju GYST, Ņujorkas pakalpojumu, kura nosaukums ir akronīms vārdam Get Your Sh * t Together - tas man likās pareizi! Uzņēmums man nosūtīja Džilianu Veimeru, spilgtu un burbuļojošu 25 gadus vecu jaunieti, kura dalījās manā interese par muzikālo teātri un prata noteikt prioritātes. Es biju atvēlējis tieši tik daudz naudas 12 stundu palīdzībai. (GYST stundas tarifs bija 85 ASV dolāri - noteikti cena Ņujorkā.) Džiliana mani apsēdināja manā virtuvē un jautāja, kādi uzdevumi man visvairāk nepieciešami. Stundu runājām un sastādījām sarakstu.
Nākamajā dienā Džiliana atgriezās un pilnībā reorganizēja bērnu pusorganizēto mākslas zonu. Viņa izmeta beigtus marķierus un sabojātu origami papīru. Viņa izgatavoja divas kaudzes: vienu no lietām, kuras noteikti jāizmet, un vienu, kas man jāšķiro. Es sēdēju tur un darīju to. Bērni no prieka gāja uz riekstiem.
Nākamajā vizītē Džiliana atteica pusi no mūsu viesistabas plauktiem. Es apdomāju, lūdzot viņai pakārt aizkarus, kurus es nopirku pirms sešiem mēnešiem, bet pēc tam domāju par 85 USD iztērēšanu Džilianai, salīdzinot ar to, kā to izdarīt pats. Piekarināju aizkarus. (Uzmini ko? Izrādās, ka finansiāls stimuls ir lieliska motivācija!) Es jutos stulbi, lūdzot Džilianai veikt amatniecības projektu manas meitas gaidāmajai dzimšanas dienas svinībām - man patīk amatniecības projekti! Man vienkārši nebija laika vienam. Bet tas man bija dīvaini svarīgi, tāpēc tā vietā es viņai lūdzu kā labvēlību izgatavot zelta šķēpus. (Pasākums bija Harijs Poters tēmu.) Džiliana organizēja arī murgainu un ar asiem priekšmetiem piepildītu virtuves atvilktni. Viņa aicināja līgumslēdzējus iesniegt piedāvājumus plauktiem un uzrādīja pārbaudītu sarakstu, lai es varētu norunāt tikšanās.
Man patika pieņemt darbā palīgu maniem pusizpildītiem uzdevumiem. Jūs zināt, kāpēc? Jo viņa ... pabeidza pusizpildītos uzdevumus! Man nebija jāmeklē dvēsele par kļūdainu cilvēku. Man nebija jāšaubās no sirds par savu zaudētāju. Man nebija jārok dziļi (ārpus Vai es varu nopirkt vairāk laika kopā ar Džilianu?) Vai pārvērtēt mana mīļotā mirušā tēva dzīves izvēli. Nauda mainīja īpašnieku; projekti tika veikti. Tas bija brīnums!
Bet tik dārgs risinājums patiesībā nav risinājums. Tikai tad, ja esat izgudrojis Toaster Strudel vai esat apzeltīta laikmeta laupītāju barona pēcnācējs. Tā kā es neesmu ne viens, ne otrs, šķita, ka man tomēr ir jāpaveic kāds emocionāls darbs. Man vajadzēja jaunus ieradumus vai vismaz spēju izprast savas tendences visa mūža garumā - un vairāk ekspertu palīdzības, lai to izpētītu.
Psihiatre Džūlija Holande atzīmēja, ka man šķiet, ka man ir problēmas ar izpildvaras funkciju. Izpilddirektors ir jūsu smadzeņu personīgais palīgs, viņa man teica. (Tas ir tāpat kā Dorotija mēģina nokļūt mājās no Oza - tas, kas viņai vajadzīgs, bija tieši viņas iekšienē!) Tas ir kognitīvo procesu kopums, kas palīdz jums būt laikā, uzturēt organizētību, izsvītrot lietas no sava saraksta. Kognitīvi runājot, jums ir nepilnība - tas nozīmē, ka trūkst sadaļas. Daudziem radošiem cilvēkiem ir deficīts izpildvarā. Šis manas problēmas konceptualizēšanas veids lika man justies kā mežonīgai, izcilai mākslinieciskai būtnei, taču, zinot, ka esmu redzīga dvēsele, tas nenozīmē, ka manam bērnam būs dzimšanas dienas torte.
Holande ieteica, ka man varētu būt uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi. Viņa ir ADHD pazīme, ka jums notiek vairākas lietas, vairāki podi ugunī un nekas nenotiek, viņa teica. Es domāju, ka daudzām sievietēm ir ADHD un viņi to nezina, jo, kad mēs bijām bērni, bija īpašs ADHD kā zēna tēls, kurš nevarēja savaldīt savu ķermeni un satricinātu. Holande paskaidroja, ka sievietēm tas ne vienmēr izpaužas šādā veidā, un sievietes parasti mēdz labāk kompensēt. Viņa neteica, ka man nepieciešami medikamenti, tikai man jāpatur prātā savas tendences.
Ironiski, ka ierīce, kas bieži novērš uzmanību, bieži var darboties, lai noturētu traucējošos ļaudis uz ceļa, atzīmēja Holande. Viedtālruņi mūs nostāda gandrīz hipnotiskā stāvoklī. Ja izmantojat laika pārvaldības lietotni vai vienkārši iestatāt atgādinājumus, varat izveidot attiecības ar viedtālruni, kas liek jums pakļauties. (Lietotnes, kas varētu palīdzēt ietvert Timeful, Evernote, Focus Booster un Remember the Milk.) Mēs ne vienmēr iekļaujam laiku savos grafikos, lai veiktu nespiestus uzdevumus, viņa paskaidroja. Un vienmēr ieslēgtā pasaulē mums tas ir jādara.
vai es varu izslēgt facebook tiešraidi
Holande arī ieteica man likt lietā savu dabisko hormonālo ciklu. Tā ir sava veida Holandes lieta. Viņa uzrakstīja grāmatu ar nosaukumu Moody Bitches: Patiesība par narkotikām, kuras lietojat, miegu, kura jums pietrūkst, seksu, kas jums nav, un kas patiešām padara jūs traku . Jūsu ciklā ir reizes, kad jūs jūtaties kā uzņemties projektus, un citreiz, kad jūs esat saspringts un viegli nomākts, un tas ir saistīts ar estrogēna vaksāciju un samazināšanos, viņa teica. Cikla pirmā puse, sākot no perioda beigām līdz ovulācijai, ir estrogēna un vieglāk pieejama testosterona līmeņa paaugstināšanās laiks. Jums ir impulss - jūsu galva ir labākā vietā, un jūs uzņematies atbildību. Bet no ovulācijas līdz menstruācijai tas ir sava veida nobrauciens, ņemot vērā to, ka jūties mazāk izturīgs un mazāk virzīts. Kurš zināja? Tāpēc, ja iespējams, man vajadzētu ieplānot grūtākus uzdevumus sava cikla sākumā.
Man ir grūti sarunāties ar svešiniekiem, tāpēc sava cikla pirmajā pusē man vajadzētu intervēt darbuzņēmējus. Veicot bezrūpīgu organizatorisku darbu, ar taimera un plikpaurainas lietotnes palīdzību mana cikla otrajā pusē būtu labi. (Es esmu ārštata darbinieks, tāpēc varu izmantot šo padomu. Cilvēkiem, kas strādā The Man, kurš nepārprotami sagaida nemainīgu produktivitāti, var nebūt šāda greznība.)
Visbeidzot Holande man lika atviegloties, jo pāriet no viena projekta uz otru ir dabiski. Jaunums mums vienkārši ir pievilcīgāks, viņa mani pārliecināja. Ir kaut kas tāds, ko sauc par pieradumu, kad jūsu smadzenes vienkārši saka: “Meh, pietiek” un izslēdzas.
Projekta redzēšana pēc būtības nozīmē to, ka jūs nodarbojaties ar ikdienišķām lietām, sacīja Holande. Vienīgais veids, kā tikt galā, ir to iesūkt, atgādināt sev, ka, to paveicot, jutīsies labāk, nekā to pakārt virs galvas, un dari to. Un nejūtaties slikti, samazinot latiņu. Ideāls ir paveiktā ienaidnieks, Holande man atgādināja. Labs moto un ironisks secinājums: iespējams, ka es esmu mazliet atdzistāka un piedodu sev, ka nepaveicu vairāk, tas tiešām varētu palīdzēt man paveikt vairāk.
