Varētu justies labi, ja kalendārā ievietojat saviesīgu pasākumu - piemēram, randiņu ar dzīvesbiedru vai laimīgu stundu ar draudzenēm - it īpaši, ja jūsu grafiks ir pilns ar saistībām, kas ir ievērojami mazāk jautras. Bet tikai zīmuļu veidošana šajā gadījumā var atņemt daļu prieka, liecina jauns pētījums. Pētnieki saka, ka vislielāko baudu jums sagādā elastīgi plāni un spontānas tikšanās.

Cilvēki grafikus saista ar darbu, paziņojumā presei sacīja pētījuma līdzautors Selins Malkoks, doktors, Ohaio štata universitātes Fišera biznesa koledžas mārketinga docents. Mēs vēlamies mūsu Brīvais laiks būt brīvi plūstošam.

Protams, mēs nekad neredzētu savus draugus, ja pilnībā pārtrauktu laika plānošanu ar viņiem. Tātad Malkoka un viņas līdzautore veica 13 atsevišķus eksperimentus, iesaistot dažāda veida plānošana , lai noskaidrotu, vai tie paši ietekmē cilvēku jūtas par notikumiem.

Vienā vingrinājumā koledžas studentiem tika dots kalendārs, kas bija piepildīts ar nodarbībām un ārpusstundu aktivitātēm, un lūdza iedomāties, ka tas ir viņu nedēļas grafiks. Pusei studentu divas dienas iepriekš tika lūgts kalendārā pievienot saldēta jogurta datumu ar draugu. Otrajai pusei tika lūgts iedomāties, kā ieskriet tajā draugā un izlemt nokļūt šurpu turpu.

Izrādās, tie, kuri ieplānoja datumu, visticamāk teica, ka tas jūtas kā apņemšanās un darbs, nekā tie, kas iedomājās, ka tas notiek negaidīti. Citā vingrinājumā studenti, kuriem tika lūgts noskatīties izklaidējošu YouTube videoklipu, vairāk izbaudīja klipu, kad viņi to redzēja uzreiz, salīdzinot ar tiem, kuri to redzēja vēlāk, iepriekš ieplānotā datumā un laikā.

Iekšā video publicēja Amerikas Mārketinga asociācija, Malkoka skaidro, kā viņa pirmo reizi pamanīja šo efektu savā dzīvē. Apmeklējot draugus un ģimeni savā dzimtajā valstī Turcijā, viņa saka, ka viņai bija ļoti aizņemts sociālais kalendārs ar daudzām lietām, kuras es gaidīju.

Izņemot laika tuvumu, es sāku teikt tādas lietas kā ‘es ir lai kopā ar draugiem iegūtu dzērienus, ”viņa teica. Kā lietas, kuras tik ļoti gaidīju, tagad varētu kļūt par kaut ko tādu, ko es ir darīt?

Līdzautore Vašingtonas universitātes doktorante Gabriele Tonietto atzīst, ka sabiedrisko aktivitāšu iekļaušana mūsu kalendāros ir izdevīga. Tā kā mēs bieži uztveram brīvā laika pavadīšanas aktivitātes kā savu zemāko prioritāti, mūsu instinkts varētu būt iet uz priekšu un tās ieplānot, viņa saka. Mēs parādām, ka, lai gan tas varētu palīdzēt pārliecināties, ka mēs piedalāmies šajos uzdevumos, tas var nākties izmaksāt.

Par laimi, pētnieki atklāja, ka notikumu aptuvena plānošana, šķiet, neietekmē baudas līmeni. Viņi studēja šo jēdzienu, dodot studentiem biļetes, lai paņemtu bezmaksas kafiju un cepumus, studējot finālā vai nu noteiktā laikā, vai divu stundu laikā. Studenti, kuriem tika dots divu stundu logs, ziņoja, ka viņi vairāk izbaudīja pārtraukumu nekā tie, kuriem tas bija jāpieņem noteiktā laikā.

'Laikam vajadzētu lidot, kad jūs izklaidējaties, sacīja Malkoks. Viss, kas ierobežo un ierobežo mūsu brīvā laika pavadīšanas iespējas. ”

Kopumā pētnieki noteica, ka plānošana samazināja dažus atpūtas aktivitāšu mērķus, gan uztraukumu gaidot notikumu, gan pieredzējušu paša notikuma baudīšanu.

Rezultāti tika publicēti. Decembra numurā Mārketinga pētījumu žurnāls . Malkoc atzīmē, ka pētījumā tika aplūkotas tikai īsas brīvā laika pavadīšanas aktivitātes, kas ilgst dažas stundas vai mazāk, un ka secinājumi, iespējams, neattiecas uz garākām aktivitātēm, piemēram, pilnām brīvdienām vai nedēļu ilgām brīvdienām.

Patiesībā daudzi eksperti uzskata, ka atvaļinājuma vai jautras nedēļas nogales aktivitāšu plānošana var dot cilvēkiem kaut ko gaidīt stresa laikā. (Viens pētījums pat atklāja, ka atpūtnieki jutos vislaimīgākais pirms viņi devās ceļā atšķirībā no atgriešanās brīža!) Psihologi saka, ka runāšana par nākotnes ceļojumu var radīt gaidas un var palīdzēt tam justies ilgāk jūsu prātā. Un pētījumi to liecina apmaksājot notikumus pirms laika - kas parasti ietver to plānošanu - arī palīdz cilvēkiem tos vairāk izbaudīt.

Daudzu iemeslu dēļ ir jēga precizēt lielu ballīšu vai ceļojumu specifiku. Bet šis pētījums liecina, ka, rīkojoties mazākās, intīmākās sapulcēs, tās var likties tikai kā vēl viena lieta jūsu jau tā pārāk garajā darāmo darbu sarakstā.

Pētnieku padoms ir vienkāršs: mazāks spiediens, lielāks prieks. Nākamreiz, kad plānojat plānu ar draugu, saglabājiet to neskaidru. Varbūt atsauces laiks ir vispārīgāks - padomājiet par “pēcpusdienu”, nevis no 2 līdz 3, saka Tonietto. Viņa piebilst, ka visas partijas var saukt pie atbildības par datuma ievērošanu, bet potenciāli palīdzēs visiem to izbaudīt vēl vairāk.