Slāpēt žāvu katru dienu ap pusdienlaiku? Tā vietā, lai sasniegtu kafiju, jūs varētu vēlēties ļaut sevi snaust, ja varat - jauni pētījumi rāda, ka tas varētu būt labs jūsu sirdij.

Iekš pētījums no 200 vīriešiem un 186 sievietēm ar arteriālu hipertensiju (augsts asinsspiediens artērijās, kas iet no sirds uz plaušām), pētnieki atklāja, ka pusdienas autiņbiksītēm vidēji 24 stundu ambulatorais sistoliskais asinsspiediens bija vidēji par 5 procentiem zemāks (asinsspiediena kontrole ar regulāriem intervāliem), salīdzinot ar pacientiem, kuri nemaz negulēja. Autiņi & apos; vidējie rādītāji bija par 4 procentiem zemāki, kad viņi bija nomodā, un par 6 procentiem mazāk, kad viņi gulēja naktī. Viņi arī lietoja mazāk asinsspiediena zāļu.

'Lai gan vidējais BP samazinājums šķiet mazs, jāpiemin, ka sistoliskā asinsspiediena pazemināšanās pat par 2 mmHg var samazināt kardiovaskulāro notikumu risku līdz pat 10 procentiem, Dr. Manolis Kallistratos, kardiologs, kurš iepazīstināja ar pētījumu Eiropas Kardiologu biedrības konferencē paziņojumā .

Lai aprēķinātu rezultātus, pētnieki veica dažādus mērījumus, ieskaitot pacientu miega laiku (minūtēs), viņu biroja BP, viņu 24 stundu ambulatoro BP, pulsa viļņu ātrumu (kas mēra artēriju stīvumu), dzīvesveida ieradumus, ķermeņa masu indekss un ehokardiogrāfisks novērtējums, kurā tiek izmantoti ultraskaņas viļņi, lai apskatītu sirds darbības. Pēc tam viņi pielāgojās citiem faktoriem, kas varētu ietekmēt asinsspiedienu, piemēram, vecumu, dzimumu, smēķēšanas statusu un alkohola lietošanu.

Līdztekus zemākam vidējam asinsspiedienam pusdienlaika autiņbiksīšu pulsa viļņu ātruma līmenis bija par 11 procentiem mazāks nekā tiem, kuri nesnauda, ​​un sirds kreisā priekškambara diametrs bija par 5 procentiem mazāks - kas liek domāt, ka autiņbiksītēm ir mazāk bojājumu. no augsta asinsspiediena viņu artērijās un sirdī, norāda Kallistratos.

Un arī snauda garumam ir nozīme.

Jo ilgāks pusdienas miegs, jo zemāks ir sistoliskais BP līmenis un, iespējams, mazāk zāļu, kas nepieciešamas BP pazemināšanai, viņš teica.

Šī nav pirmā reize, kad jaudas miegs ir saistīts ar dažādām priekšrocībām. Naps ir saistīts ar dzirksteļošana , uzlabojot atmiņu, stresa mazināšana , un samazinot neapmierinātību . Tāpēc apsēdieties, atpūtieties un noķeriet dažus ZZ - jūsu sirds (un prāts) jums pateiks.