Nevienam nepatīk, ja skolā notiek saspringta (vai nejauša) rīta kārtība, kas galu galā novēlotu jūs. Tas izsit jūs no spēles, sajaucas ar noskaņojumu ... un parasti jūs atstājat kaut ko būtisku mājās, tieši pie virtuves letes. Šie ikdienas padomi un uzlaušanas palīdzēs jums pamosties laikā, ātri sagatavoties un doties uz skolu ar dažām minūtēm - un neviena no šīm idejām nenozīmē trauksmes iestatīšanu agrāk, nekā jums nepieciešams. Ievērojiet šīs vienkāršās stratēģijas, lai pilnveidotu rīta rutīnu skolā, un jūs nekad vairs nenokavēsiet pirmo periodu.

Lieli bērni (vidusskolas, vidusskolas un koledžas studenti) paši var tikt galā ar šo rīta rutīnu. Maziem bērniem soli pa solim iziet ar viņiem kārtību. Kad viņi būs pietiekami lieli, viņi varēs sākt rīkoties paši, dodot vecākiem dažas dārgas rezerves minūtes naktī un no rīta pirms skolas.

SAISTĪTĀS: Laba stiepšanās kārtība

Jūsu rīta rutīna skolai: pirmā daļa

Nakts pirms...

1. Pārbaudiet laika prognozi. Zinot rītdienas laikapstākļus, varēsit sakravāt somu un plānot savu apģērbu.
2. Sakrāmē somu. Pārliecinieties, ka jūsu grāmatas, papīri, klēpjdators, atslēgas un viss, kas jums nepieciešams (saulesbrilles? Lietussargs?) Rītdienai, ir sapakoti un gaida pie ārdurvīm. Jo vairāk jūs darāt, kad esat nomodā, jo mazāk jūs aizmirsīsit rīt no rīta.
3. Uzlādējiet savas ierīces. Klēpjdators, planšetdators, tālrunis - pārliecinieties, ka tie ir ieslēgti rītdienai.
4. Izvēlieties apģērbu. Paturot prātā prognozi, jūs zināt, vai ietērpties saulē, lietū, sniegā, karstā temperatūrā vai aukstumā. Veidojiet no turienes, sākot no apaviem. (Tagad ir laiks saprast, ka jums nav tīru zeķu, un attiecīgi pielāgoties). Ielieciet visu uz āķa uz guļamistabas durvīm vai virs krēsla.
5. Atstājiet toņus atvērtus. Aptumšojošie toņi un aizkari ir nepieciešami nedēļas nogalēs, kad jūs varat gulēt visu rītu, bet darba dienās izmantojiet dienasgaismu, lai sniegtu papildu motivāciju piecelties un sākt rīta rutīnu skolā.
6. Pārvietojiet trauksmi pāri istabai. Pārāk viegli ir apturēt Alexa modināšanas zvanu, ērti no jūsu mājīgās gultas. Tā vietā iestatiet vecās skolas digitālo pulksteni vai tālruni vismaz 30 minūtes, pirms jums jāiziet no mājas (jūs jokojat, ja domājat, ka varat ātrāk sagatavoties), pēc tam novietojiet to vismaz četras pēdas no matrača . Kad tas iziet no rīta, jūs būsiet spiests izkāpt no gultas, lai to izslēgtu ... un no turienes tas ir tikai mazs paklupt uz vannas istabu, lai mazgātos un sāktu savu rutīnu.
   
   SAISTĪTĀS: 39 Labrīt rīta citāti, lai sāktu savu dienu

Jūsu rīta rutīna skolai: otrā daļa

Rīts ...

1. Kad esat izslēdzis modinātāju, nospiediet vannas istabu. Zobu tīrīšana pašlaik nav obligāta: dariet to, ja tas palīdz jūs pamodināt. Pretējā gadījumā pagaidiet, līdz pēc brokastīm (lai jūsu zobārsts būtu laimīgs un jūsu smaids spilgts). Cita pamodināšanas taktika: Nomazgājiet seju vai dušu, izmantojot piparmētru smaržojošu ķermeņa mazgāšanas līdzekli, lai iegūtu papildu enerģiju.
2. Saklāj gultu. Tas aizņem sekundes, un tam vajadzētu būt regulārai rīta rutīnas sastāvdaļai skolā - jūs šovakar pateiksieties sev, kad izsmelti iesitīsit labi saklātajā gultā. (Turklāt jūs iegūsiet bonusa punktus kopā ar vecākiem.)
3. Apģērbties. Kopš gatavošanās pagājušajā naktī tam vajadzētu būt dažām sekundēm. (Nepārslēdziet tērpus uz impulsu - saglabājiet šo labo ideju rītdienai.)
4. Ēst brokastis. Pēc miega režīma uzturēšanās vismaz astoņas stundas (pusaudžiem ir nepieciešamas astoņas līdz 10 stundas naktī; jaunākiem bērniem - vēl vairāk), jums jāuzpilda degviela. Izvēlieties olbaltumvielu un ogļhidrātu kombināciju, lai jūs būtu enerģisks un piepildīts līdz pusdienām. Padomājiet: graudaugi un piens vai grauzdiņš un riekstu sviests; ola, jogurts vai nakts chia pudiņš un augļi. Pat siera sviestmaize uz pilngraudu maizes darīs šo triku - un jūs varat to ņemt.
5. Iztīri zobus. Aizsardzība pret dobumu, svaiga elpa - jūs zināt priekšrocības.
6. Nostipriniet matus. Neatkarīgi no tā, vai jūs vienkārši notīriet matus no rīta, vai mēģināt mīlīgi, viegli frizūras skolai, veltiet tikai mirkli, lai jūsu slēdzenes iegūtu jums patīkamas.
7. Ietaupiet piecas minūtes ātriem darbiem. Pastaigājiet suni, pabarojiet kaķi, nogādājiet mazo brāli un māsu līdz autobusa pieturai. Tā vietā, lai pārbaudītu tālruni vai ieslēgtu televizoru, dariet šīs darbības tagad, kamēr jums vēl ir laiks.
8. Dodies ārā. Paņemiet somu, izejot no mājas, aizslēdziet, ja jums ir nepieciešams, un dodieties! Vēlais zvans nekad vairs neiedvesīs bailes jūsu sirdī.