Krūštura izmēri var ietekmēt to, kā jūs ģērbjat, kādus somas jūs nēsājat un pat kā staigājat - un, saskaņā ar jaunu pētījumu, krūšu izmērs var pat ietekmēt jūsu vingrinājumu paradumus. Jebkura labi apveltīta sieviete (vai jebkura sieviete ar īpaši jutīgām krūtīm) var pateikt, ka skriet bez a sports labs tikai prasa nepatikšanas, bet tagad ir zinātnisks atbalsts, kas atzīst, ka fiziskas slodzes var radīt lielas grūtības lielām sievietēm.

Pētījums, par kuru ziņoja Ņujorkas Laiks, tika publicēts Sporta zinātnes un medicīnas žurnāls martā un aptaujāja 355 sievietes par viņu vingrojumu paradumiem un to, vai sievietes domāja, ka viņu krūšu izmērs ietekmē viņu vingrinājumus. Pētījuma autori - Austrālijas Volongongas universitātes Biomehānikas pētījumu laboratorijas pētnieki - arī veica precīzus mērījumus un skenēšanu, lai katra dalībnieka krūtis klasificētu kā mazas, vidējas, lielas vai ļoti lielas. (Tā kā mēs visi zinām, ka krūštura izmērs var būt ļoti pretrunīgs.)

SAISTĪTĀS: Labākās sporta krūšturi D kausiem un uz augšu

Rezultāti parādīja, ka, palielinoties krūšu izmēram, samazinājās līdzdalība fiziskajās aktivitātēs (īpaši intensīvās fiziskās aktivitātēs). Ļoti maz sieviešu, kuras klasificētas kā ļoti lielas krūtis, nesen ziņoja par skriešanu, un daudzas sievietes ar lielākām krūtīm teica, ka, viņuprāt, kausa izmērs neļāva viņiem viegli vingrot. Visā vecuma un ķermeņa masas indeksā rezultāti bija konsekventi: jebkura ķermeņa lieluma sieviete ar lielākām krūtīm vingrinājās mazāk nekā sievietes ar mazāku krūtīm.

Atkarībā no aktivitātes jebkuras sievietes krūtis var kustēties fiziskās slodzes laikā, un sporta krūšturi nevar pilnībā apturēt šo kustību pat mazām krūtīm. Sievietes ar lielākām krūtīm fiziskās slodzes laikā var izjust lielu krūšu kustību pat tad, ja valkā sporta krūšturi. Tā kā šī kustība var izraisīt dažādas sāpes un sāpīgumu fiziskās slodzes laikā un pat pēc tās, nav pārsteigums, ka daudzas sievietes ar lielām krūtīm izvairās no treniņiem ar lielu ietekmi.

SAISTĪTĀS: 7 veidi, kā jūs nepareizi mazgājat treniņu apģērbu

Tagad ir zinātniski pierādījumi, kas pamato jūsu apgalvojumu, ka skriešana pārāk sāp, bet vingrinājumi joprojām ir ļoti svarīga jebkura veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Izvairīšanās no visiem vingrinājumiem, baidoties izraisīt krūts sāpes, var nozīmēt, ka jūs zaudējat tik daudz dažādu ieguvumu veselībai, tostarp palielinātu kaulu stiprumu un samazinātu stresu.

Tā vietā, lai pilnībā izgrieztu vingrinājumus, meklējiet aktivitātes ar nelielu ietekmi (piemēram, šo vingrojumu bumbas treniņu) un pārliecinieties, ka jūsu sporta krūšturis ir atbalstošs un labi piemērots. Divu sporta krūšturu nēsāšana var palīdzēt vēl vairāk, ja esat nolēmis veikt enerģisku treniņu un patiešām vēlaties novērst iespējamās krūts sāpes. Un, ja ar krūtīm saistīta sāpīgums pēc fiziskās slodzes patiešām ir par daudz, varat izmēģināt uz ūdens balstītus vingrinājumus, piemēram, peldēšanu un ūdens aerobiku, lai iegūtu vēl lielāku atbalstu.