Pateicības rakstu rakstīšana ir kļuvusi par sliktu repu kā darbu, kas, labi, nepateicīgi. (Un izredzes lūgt savus bērnus tos uzrakstīt var atstāt jūs tikpat pateicīgas kā sarukušais telpaugs.) Bet pateicības raksts var darīt vairāk, nekā pienākumīgi pateikt tēvocim Maksam, cik ļoti jums patīk viņa sūtītais vārds Yahtzee. Pateicība var būt izšķiroša līdzjūtībai, iejūtībai un pat laimei, uzskata Džefrijs Frohs, psiholoģijas docents un Hofstra universitātes Jauniešu pateicības laboratorijas direktors Hempstedā, Ņujorkā, psiholoģijas docents. Kāpēc? Paldies ka pajautāji!

Pateicīgi bērni mēdz būt daudz apmierinātāki ar savu dzīvi, saka Frohs. Viņiem skolā klājas labāk, viņi ir mazāk materiālisti, mazāk nomākti un mazāk skaudīgi. Viņu attiecības ir daudz stiprākas un atbalsta vairāk. Vienā pētījumā pateicīgi bērni pat ziņoja par mazāk fiziskiem simptomiem, piemēram, galvassāpēm, vēdera sāpēm un drudzi.

Pateicības piezīmes nav jārezervē fiziskai laupīšanai: jūsu bērni tās var rakstīt, novērtējot lieliskus izbraukumus vai labu draudzību. Mans piecus gadus vecais bērns aizņēmās manu tālruni, lai ierakstītu pateicības tekstu mammai par īpašu dienu, ko viņi pavadīja kopā, stāsta Frohs. Galvenais ir padarīt to par radošu projektu, kurā bērni var izpausties. Nākamajā lapā jūs atradīsit dažas jautras idejas, kas viņiem dos iespēju to darīt. Kad viņi izdomās viņu noskaņas, jūs iegūsiet iespēju novērtēt jūsu unikālos, dažreiz prātā jucīgos mazos cilvēkus.

Nav par ko.

Pateicību padarīt nozīmīgāku

Iestatiet tam laiku. Mēģinot iemācīt pateicību, kaitinot vai steidzot bērnu, ir kaut kas nepareizs. Iegūstiet uzkodas un iekārtojieties.

Apkopojiet savus resursus. Korespondences komplekts ir jautrs motivators. Ielieciet to kopā ar piezīmju kartēm, atpakaļ adreses zīmogu, lielisku pildspalvu, pastmarkām, uzlīmēm, pirmo adrešu grāmatu un pat zīmogu vasku un monogrammas zīmogu.

Esi izraudzītais rakstnieks. Bērns, kurš vēl nemāk rakstīt, vai tas, kurš tikai mācās, jutīsies pateicīgāks, ja viņai nevajadzēs mokīties par teikumiem. Arī viņas pateicības pierakstīšana dod jums iespēju uztvert viņas jūtu dziļumu un sarežģītību. (Paldies par spēli Candy Land, kurā ir karaliene Frostine, kuru es tik ļoti mīlu, kaut arī to mīl arī Bens, un tāpēc mēs dažreiz cīnāmies.)

Māciet sirsnību. Jūs vēlaties, lai jūsu bērni iemācītos būt autentiski laipni. Īdas tantes šausminošais vilnas anoraks? Izlaist Paldies par skaisto džemperi - man tas patīk! un pārrunājiet savu bērnu ar patiesību. Mīļā Īdas tante, tev laikam vajadzēja tik ilgi to tamborēt. Vilna jūtas patiešām silta, un jūs atcerējāties, ka mana mīļākā krāsa ir zaļa! Liels tev paldies.

Dariet to tagad un vēlāk. Ik pa brīdim mudiniet savu bērnu nosūtīt vēl vienu piezīmi, vēl ilgi pēc fakta, tikai lai padarītu kādu dienu - it īpaši dāvanai, kas izrādījusies iecienīta. Atceries to aļņu cepuri, kuru tu man uzdāvināji pagājušos Ziemassvētkos? Lūk, attēls, kurā es to nēsāju mūsu ceļojumā uz Niagāras ūdenskritumu!

Lai uzzinātu vairāk par to, kā padarīt jūsu pateicības piezīmes īpašas, skatiet 13 mājās gatavotas pateicības piezīmes.