Mūsdienās labs miegs šķiet greznība. Starp ziņām, neskaidrību par nākotni un bažām par savu tuvinieku veselību un drošību man šķiet, ka manas smadzenes ir nepārtrauktā pārslodzes stāvoklī, it īpaši, kad cenšos nedaudz atpūsties. Esmu izmēģinājis visus padomus un trikus, lai nodrošinātu pilnvērtīgu miegu , tostarp samazinājis ekrāna lietošanas laiku, ierobežojis kofeīna uzņemšanu un pat ieguldījis labāku palagu iegādē. Visas šīs taktikas palīdzēja nedaudz pakustināt adatu, taču tikai viens pirkums patiešām mainīja manu miegu uz labo pusi — un tas man izmaksāja tikai 5 USD.

Dr. Teal mērcēšanas šķīdums ar lavandu ir magnija sulfāta (citādi pazīstama kā Epsom sāls) un lavandas ēteriskās eļļas maisījums. Magnija sulfāts palīdz atslābināt muskuļus un maigi mazina spriedzi, un lavandu parasti izmanto aromterapijā, lai mazinātu trauksmi, padziļinātu miegu un nomierinātu prātu. Citiem vārdiem sakot, ja šajā dīvainajā, mežonīgajā pasaulē jūs meklējat relaksētu ķermeni un prātu un labu miegu, tad šis ir produkts, kas jums jāiekļauj savā ikdienas rutīnā.

Pirkt: 5 ASV dolāri; walmart.com .

kā uzturēt baltas kurpes tīras

Saskaņā ar instrukcijām es pievienoju divas tases šķīduma savai vannai un iemērc apmēram 20 minūtes, ļaujot minerālvielām iesūkties manā ādā. Ja jūs nekad iepriekš neesat lietojis Epsom sāls vannu, tā ir lieliska pieredze: jūs patiešām varat justies sāļi reāllaikā atslābina jūsu muskuļus, un jūsu ķermenis nonāk pilnīga miera stāvoklī turpat vannā. Ja jums ir īpašas sāpes, varat iemērkt mazgāšanas lupatiņu silta ūdens un sāļu šķīdumā un uzklāt to tieši uz vietas (ideāla ārstēšana pēc treniņa). Produkts tiek piegādāts atkārtoti noslēdzamā, ūdensnecaurlaidīgā maisiņā, ko varat uzglabāt tieši blakus vannai.

Es parasti pievienoju Dr. Teal sāļus karstai vannai vēlu vakarā, it īpaši, ja man ir bijusi saspringta diena. Kad esmu pabeidzis vannošanos, esmu neticami miegains (es neieteiktu lietot šīs lietas, ja jums ir darāms darbs līdz vēlai naktij) un gandrīz uzreiz ķeros pie maisa. Turklāt spriedze manā kaklā, mugurā un plecos ir pilnībā zudusi, un es esmu pārāk miegains, lai mani uzturētu nemierīgas, satraucošas domas.

labākās lietas cietkoksnes grīdu tīrīšanai

Tas ir liels atvieglojums no jūsu nakts likstām tikai par 5 $. Jūs varat iepirkties Dr. Teal's Lavander Epsom sāls mērcēšana šobrīd Walmart.