Zarnu dziedināšana mūsdienās kļūst arvien garšīgāka un vieglāka, pateicoties uzkodām un dzērieniem, kas pildīti ar zarnu labā baktērijām, ko sauc par probiotikām. Pētījumos ir parādīts jūsu zarnu baktērijas var ietekmēt jūsu smadzenes un imūnsistēmu, tāpēc ir svarīgi censties panākt labu zarnu veselību. Sāciet gudrāk uzkost ar šiem gardajiem našķiem.
Saistītie vienumi
Labas dienas šokolādes probiotika Kredīts: Labas dienas šokolāde1 Labas dienas šokolādes probiotika
Izgatavoti no godīgas tirdzniecības tumšās šokolādes, šie ar konfektēm pārklāti gabali varētu būt mans iecienītākais veids, kā iegūt probiotikas. Tas remdē manu plkst. šokolādes alkas, visu laiku atbalstot manu zarnu. Nav smieklīgas garšas, tikai taisni laba šokolāde ar priekšrocībām.
Pirkt: 36 USD par 12 iepakojumiem; gooddaychocolate.com
Halsa auzgurt Kredīts: Halsa Foodsdivi Halsa auzgurt
No pirmā acu uzmetiena jūs varētu domāt, ka tas ir tāpat kā jebkurš cits jogurta dzēriens, bet nepareizs. Šis dzēriens, kas piemērots jūsu zarnām, ir izgatavots no raudzētām auzām, un tas ir pilnīgi augu un bioloģisks. Cukura nav pievienots, un saldums rodas no augļos dabiski sastopamajiem cukuriem (mans mīļākais ir zemenes). Šajā dzērienā ir gan prebiotikas, gan probiotikas, kuras jūs viegli varat ieturēt arī brokastīs.
Uz pirkt : 3 USD par 1-8 oz. pudele; Zabar un veselīgas pārtikas veikalos
Brūvēt Dr Kombucha Love Kredīts: Brew Dr Kombucha3 Brūvēt Dr Kombucha Love
Ja jūs laiku pa laikam nedzerat kombucha, ko jūs gaidāt? Tas ir atsvaidzinošs, gāzēts, un jūs to uzminējāt - tas ir labs zarnu veselībai. Dzīvās un aktīvās kultūras dabiski notiek. Mana mīļākā ir ziedu LOVE garša.
Uz nopirkt: 13 USD par 2-14 oz. pudeles, amazon.com
Tīri Elizabetes probiotikas bez glutēna Granola Kredīts: tīri Elizabete4 Tīri Elizabetes probiotikas bez glutēna Granola
Viņu sāļie un saldie seno graudu granola iegūst papildu probiotikas, kas, iespējams, ir vegāni. Es mīlu kļavas valriekstu, kuru es viegli varu baudīt gan brokastīs, gan pēcpusdienas vidū.
Pirkt: 6 USD par 1 - 8 oz. soma; amazon.com
Prana Chia līdzsvars Kredīts: Prana Organic5 Prana Chia līdzsvars
Šajā jaunajā šokolādes mizā ir probiotikas čia sēklas, kā arī karamelizēti kokosriekstu pārslu, ķirbju un saulespuķu sēklu gabali (tik labi). Garšīga uzkoda, ko es turu uz sava galda darbā un ar kuru arī ceļoju.
Uz nopirkt: 5 USD par 1–4 oz. soma; Target veikalos 4/15.
