Mijiedarbība ar naudu ir dzīves fakts, taču tas nenozīmē, ka tas ir viegli. Patiesībā personīgās finanses, lai arī kā tie varētu šķist 'fakti un skaitļi', var būt saistītas ar lielu emocionālo bagāžu. Lai gan dažiem cilvēkiem ir bijusi priviliģēta iespēja nekad neuztraukties par naudu, daudzi citi ir pieraduši naudu saistīt ar stresu, drošības trūkumu un pat necienīguma sajūtu. Šīs negatīvās attiecības ar naudu, ko veido jebkas no bērnības pieredzes līdz ilgtermiņa parādiem pieaugušā vecumā, var būt saistītas ar finansiālu traumu, kas savukārt var informēt un kavēt veidus, kā cilvēki ikdienā mijiedarbojas ar naudu.

Mēs runājām ar ekspertiem, lai uzzinātu vairāk par finansiālām traumām, kā tas var izskatīties un kā tās atrisināt.

Kas ir finanšu trauma?

Dr. Galens Bakvalters, psiholoģiskās pētniecības zinātnieks un galvenais zinātņu darbinieks plkst Atmaksāt , ir viens no vadošajiem finanšu traumu ekspertiem. 2016. gadā viņš vadīja pētījumu par saikni starp personību un finansiālo uzvedību un secināja, ka gandrīz katrs ceturtais amerikānis un katrs trešais tūkstošgadnieks cieš no PTSD līdzīgiem simptomiem, ko izraisa finansiāli izraisīts stress . Kā liecina pētījums, cilvēkiem, kuriem ir šie simptomi, ir destruktīva uzvedība saistībā ar finansēm (piemēram, izvairīšanās un noliegšana), kā arī tradicionālāki traumas simptomi, piemēram, uzbudinājums, aizkaitināmība, paaugstināta modrība, pašiznīcinoša uzvedība un izolācija.

Bet no kurienes nāk šī trauma? Ir daudz vairāk nekā tikai viena atbilde.

'Ņemot vērā mūsdienu realitāti, kurā ir nemainīgi ienākumi, ierobežoti ietaupījumi un lielas kredītkaršu un citu parādu summas, kā arī biežas finansiālas traumas, piemēram, saistību nepildīšana, izlikšana no mājām un agresīva parādu piedziņa, šiem atklājumiem vajadzētu iedarbināt mūsu sabiedrības trauksmes zvanus, lai risinātu problēmas. izaicinājumi saistībā ar parādiem miljoniem,” sacīja Skots Saunders, Payoff dibinātājs un izpilddirektors Biznesa vads atbildot uz pētījumu.

Chantel Chapman, līdzdibinātājs Naudas trauma Metode un dibinātājs Kādas ir finanses , izmanto uz traumām balstītu pieeju finanšu izglītībai un saka, ka ir ļoti svarīgi aplūkot finanšu traumas gan individuālā, gan kolektīvā līmenī.

vai es varu izslēgt facebook tiešraidi

Runājot par traumām kopumā, visplašāk izprotamā forma ir tāda, ko izraisa īpašs traumatisks notikums — dabas katastrofa, uzbrukums, autoavārija —, un to pašu var attiecināt uz individuālu traumu saistībā ar naudu. 'Daži piemēri varētu būt dzīvošana nabadzībā vairāk nekā dažus mēnešus, vai arī pieņemsim, ka esat ieguldījis visus savus pensijas uzkrājumus kādā akciju darījumā un to visu zaudējāt, vai varbūt notika šķiršanās un jūs saskārāties ar dažām grūtībām. ar savām finansēm ar savu partneri,' skaidro Čepmens.

Bet mēs varam arī izpētīt finansiālās traumas no plašāka objektīva. Kā skaidro Čepmens, trauma, kas saistīta ar naudu, var būt arī paaudžu, starppaaudžu, attiecību, sabiedriska vai sistēmiska. Šie lielāka mēroga finansiālu traumu veidi varētu izskatīties šādi trūkuma domāšanas veids ko pārņēmuši jūsu vecāki vai sabiedrības spiediens pārmērīgi patērēt.

Finansiālajai traumai neatkarīgi no avota var būt novājinoša vai destruktīva ietekme uz veidu, kā mēs mijiedarbojamies ar naudu, tāpēc ir svarīgi atpazīt pazīmes un strādāt, lai izprastu savu uzvedību dziļākā līmenī.

Finanšu traumas pazīmes:

Saistītie vienumi

Izvairīšanās no finanšu

Izvairīšanās no finanšu ir liels finansiālās traumas rādītājs, saka Čepmens. Tas varētu izskatīties pēc rēķinu neatvēršanas, nesadarbošanās ar grāmatvedību kā uzņēmuma īpašniekam vai izvairīšanās no jebkādām sarunām par finansēm. Saistot šo uzvedību ar traumu un plaši pazīstamo cīņu, bēgšanu, sastingšanu vai zīdainību, Čepmens saka, ka izvairīšanās no finansiālajiem jautājumiem 'var būt nedaudz iesaldēta' un 'visintensīvākajā līmenī tā ir disociācija'.

Šī izvairīgā reakcija ir jēga tiem, kuru attiecības ar naudu ir saistītas ar intensīvām baiļu, sāpju vai nedrošības izjūtām. Tomēr, ja šī atbilde netiek risināta, tai var būt ilgtermiņa ietekme uz kāda cilvēka finansiālo stāvokli, negatīvi ietekmējot kredītreitingu, jo izvairīties no maksājumiem vai iegremdējot kādu dziļāk parādos.

Pārtēriņš

Pārtēriņš vai piespiedu tēriņi ir vēl viena izplatīta reakcija uz finansiālu traumu. Tas var izskatīties kā jebkas, sākot no pārāk lielas naudas iztērēšanas, ēdot ārpus mājas vai iztērējot lielus pirkumus ar naudu, kuras jums nav. Ikvienam, kurš cīnās ar pārmērīgiem tēriņiem, Čepmens saka, ka ir svarīgi veikt iekšēju pārdomu un pajautāt sev, kāpēc. 'Ja jūs [pārtērējat] tāpēc, ka jums ir bijusi saspringta diena, iespējams, jūs tos tērējat tāpēc, ka cenšaties remdēt sāpes vai meklējat dopamīna palielināšanos.'

Šī reakcija var izrietēt no izplatītajiem naratīviem par naudu dominējošā kultūrā. 'Viens no patērētājvalsts galvenajiem vēstījumiem ir tāds, ka, ja jūs kādreiz jūtaties garlaicīgi vai skumji, vientuļi vai nepiemēroti, ar jums kaut kas nav kārtībā, un jums tas ir nekavējoties jānovērš, un jūs varat to izdarīt, kaut ko pērkot vai patērējot būtībā, ' skaidro Čepmens. 'Tātad mums ir daudz cilvēku, kuri pastāvīgi iesaistās šajā stāstā, un tad galu galā mums ir daudz cilvēku, kuri spēlējas ar šo, piemēram, dopamīna atkarību vai šo, piemēram, vajāšanas skrejceliņu. prieks, lai būtībā remdētu sāpes vai garlaicību. Daudzējādā ziņā pārmērīgs tēriņš var būt arī izvairīšanās no finanšu līdzekļiem, jo ​​patēriņš ir īslaicīgs veids, kā tikt galā ar sāpēm, vienlaikus izvairoties no finanšu realitātes.

Nepietiekams tēriņš

No otras puses, liels tēriņu trūkums, pat ja nauda ir pieejama, var liecināt arī par finansiālu traumu. Čepmens to sauc par 'pārmērīgu izvairīšanos no riska', ko var saistīt ar domāšanas veidu par bailēm un naudas trūkumu. Tas varētu izrietēt no tā, ka kādam dzīvē ir bijusi pieredze, kad nauda bija ļoti ierobežota, liekot viņam virzīties uz priekšu bailēs un satraukumā.

Čepmens saka, ka šo pārmērīgo izvairīšanos no riska var novērot arī attiecībās, kurās satiekas divi cilvēki, kuriem ir bijusi atšķirīga pieredze ar naudu pieaugot.

Kērstens Saunderss, uzņēmuma līdzdibinātājs richandregular.com, bija tieši šāda pieredze ar savu vīru. Kamēr Saundersa bija no ērtākas finansiālās vides, viņa saka, ka viņas vīrs uzauga Bruklinā 80. gados un iemācījās domāt par naudas trūkumu. 'Viņš bija ļoti ierobežots ar savu naudu un uztraucās, ka tā vienmēr beigsies, un tāpēc viņš ļoti baidījās tērēt,' stāsta Saunders. Nauda konfidenciāla apraide.

Šī iemesla dēļ Saundersa saka, ka viņas vīrs bieži ir mainījis finansiālās situācijas, izmantojot šo pārmērīgas piesardzības reakciju uz traumām. 'Visi mūsu vecie modeļi mēdz iznākt vai nu pirms pavērsiena sasniegšanas, vai tūlīt pēc tā, jo finansiāla pavērsiena sasniegšana liek pārdomāt, kas ir iespējams,' viņa saka. “Un viņam tas izraisa [šo sajūtu, ka] viņš gaida, kad kurpes nokritīs; viņš gaida sliktās ziņas, kas nāk ar [labo], it kā mēs to visu pazaudēsim.

SAISTĪTI: Kas ir paaudžu bagātība un kā to radīt?

Robežu trūkums

Vēl viens finansiālas traumas piemērs, Čepmens saka, ir robežu trūkums vai diskomforts, nosakot robežas finansēm. '[Tas varētu izskatīties pēc] nepietiekamas maksas iekasēšanas vai nepietiekamas peļņas, nerunājot par paaugstinājumu sev, nenosakot skaidrus maksājumu nosacījumus līgumos,' viņa skaidro. 'Vai arī es to redzu visu laiku, cilvēki iesaistīsies biznesā ar draugiem vai citiem cilvēkiem, un viņiem nav skaidru līgumu par darba attiecībām.' Lai gan ikvienam var būt neērti orientēties sarunās par naudu, atkārtots robežu trūkums ap finansēm var liecināt, ka, iespējams, ir kāda trauma, kas liedz jums pastāvēt savā varā un aizstāvēt to, kas jums nepieciešams šajās attiecībās. .'

Šīs attiecības ar naudu varētu izrietēt no mācītiem domāšanas veidiem, kas ierobežo kāda cilvēka vērtību un neļauj viņiem noticēt, ka viņi ir pelnījuši vairāk.

( Pilnu stenogrammu lasiet šeit. )

Kā atrisināt finanšu traumu

Finansiālajai traumai nav jābūt mūža ieslodzījumam. Dr. Buckwalter pārskatā par savu pētījumu par finansiālajām traumām viņš saka, ka viens no pirmajiem soļiem šīs traumas atrisināšanā ir vienkārši par to runāt. Šī ir pieeja, ko Saundersa un viņas vīrs ir iepazinuši diezgan labi. 'Mēs esam normalizējuši runāt par naudu, tāpat kā mēs runājam par vairākiem citiem jautājumiem,' viņa saka. 'Mūsu mājsaimniecībā tā nav tabu tēma.' Viņi ir arī atraduši veidus, kā izmantot savu atšķirīgo naudas domāšanas veidu, lai gūtu labumu no kopīgajām attiecībām ar finansēm. 'Mūsu komandas darba versija ir tāda, ka viņš palīdz man atgādināt par ietaupīšanu un pārliecināšanos, ka mēs plānojam, ka nauda ne vienmēr ienāks tādā pašā ātrumā visu atlikušo dzīvi, un es palīdzu viņam tērēt vairāk, baudīt un izmantot naudu. kā līdzekli, lai uzlabotu mūsu dzīves kvalitāti,” viņa skaidro.

Sadaļā Trauma of Money Čepmena saka, ka viņas komanda izmanto daudzpakāpju pieeju finansiālu traumu risināšanai. 'Pirmais solis ir tik neticami svarīgs, un tas tiešām ir izprast savas nervu sistēmas stāvokli, kad rodas naudas problēmas, un pēc tam atrast veidus, kā būtībā regulēt savu nervu sistēmu,' viņa saka. Tāpēc, ja pamanāt, ka jūtaties ļoti noraizējies un noslogots, kad ir jāorientējas finansiālās situācijās, viņa iesaka atpazīt šo reakciju, atkāpties, lai nomierinātu nervu sistēmu, un pēc tam atgriezties pie finansēm. nonāca emocionāli regulētākā vietā.

Čepmena pieejas centrā ir arī mērķis mazināt kaunu par finanšu uzvedību. Viņa saka, ka viens no veidiem, kā to izdarīt, ir nošķirt sevi no stāstījuma. 'Tātad, ja tas ir kā: 'Man ir slikti ar naudu vai man ir šausmīgi ar naudu, jo man ir kredītkaršu parāds', tas nozīmē, labi, no kurienes tas nāk? Un kā jūs varat nošķirt sevi no stāstījuma? Daži no šiem negatīvajiem uzskatiem, kas saistīti ar mūsu finansiālo uzvedību, sakņojas finansiālās traumās, un tie var būt diezgan pārliecinoši. Tāpēc Čepmens atkārtoti uzsver, cik svarīgi ir sev atgādināt: 'Jūs neesat stāstījums, jūs esat iedzimta cienīga persona, kas pastāv ārpus stāstījuma.'

Pēc tam, kad ir veikti daži no šiem soļiem, lai novērstu finansiālās traumas sakni un piedotu sev par to, kā tas izpaužas, 'šeit mēs varam nonākt ekspansīvā stāvoklī, patiešām pārdomājot sev jaunu nākotni,' saka Čepmens. 'Un pēc tam mēs tagad saņemam lielāku atbalstu, lai veiktu darbības, kas mums jāveic.'