Meža peldēšanās jeb japāņu valodā shinrin-yoku ir prakse regulāri pamanīt, piedzīvot un novērtēt apkārtējo dabas pasauli. Tā ir filozofija, kas balstīta uz pārliecību, ka mūsu cilvēku dabā ir iekārot koku sabiedrību. Peldēšanās vai sajūtu iegremdēšana mežam līdzīgā atmosfērā ir budisma, dzenbudisma un šintoisma centrā, un tiek uzskatīts, ka tas uzlabo vispārējo dzīves kvalitāti. Qing Li, MD, pasaules vadošais meža medicīnas eksperts, izskaidro šo parādību Meža peldēšanās: kā koki var palīdzēt atrast veselību un laimi .

Dr Li atklāja, ka meža peldēšanās, cita starpā, faktiski var samazināt asinsspiedienu, pazemināt stresu un pat uzlabot koncentrāciju un atmiņu. Labākais ir tas, ka jums nav jādzīvo meža tuvumā, lai izmantotu jaunākā veselības trakuma priekšrocības. Organisko elementu iekļaušana jūsu mājās palīdzēs jums uzturēt pastāvīgu kontaktu ar dabu. Mēs izstrādājām Dr. Li, kā arī Dee Schlotter, vecākās krāsu mārketinga vadītājas Dee Schlotter produktu sarakstu un padomus. PPG krāsas , lai palīdzētu ienest meža efektu jūsu mājās.

SAISTĪTĀS: 7 modernie iekštelpu augi, lai pēc iespējas ātrāk nogādātu mājās

kā uzzināt, kāds man ir gredzena izmērs

1. Izveidojiet iekštelpu augu audzēšanai. Apsveriet iespēju iekļaut zaļo sienu vai uzstādīts stādītājs pievienot kādu dzīvi birojam vai ģimenes istabai. Jūs varat arī pievienot augus skapjiem vai logu malām, norāda Schlotter.

2. Iekļaujiet augus, kas darbojas kā dabiski gaisa attīrītāji. 'Augi darbojas kā sūkļi, absorbējot toksiskās ķīmiskās vielas, kas atrodamas krāsās, audumos, cigaretēs un tīrīšanas līdzekļos,' saka Dr. Li. 'Desmit gaisa attīrīšanas iekārtas ir: Peace Lily, Zelta Pothos, Angļu Ivy, Krizantēma, Gerbera Daisy, vīramātes valoda, Bambusa palma, Azālija, Red-Edge Dracaena un Zirnekļa augs .

3. Jūsu birojā nav loga? Pakārt dabas bildes. Dabas attēls ir ekrānsaudzētājs datorā vai kā bloķēšanas ekrāns tālrunī, ”saka Dr. Li. 'Piespraudiet lauku fotogrāfijas pie sienas pie sava rakstāmgalda. Schlotter arī iesaka iepludināt savu telpu ar dabas iedvesmotām krāsām, piemēram, PPG 2019 Gada krāsa, Nakts sardze (PPG1145-7) - klasisks zaļais nokrāsa, kas māju īpašniekiem ļauj līdzināties eiforijai un ārstnieciskajam spēkam būt dabā. ”

4. Piepildiet savu māju ar koksnes smaržām. Niedru difuzori ir piemēroti, ja nevarat kaut ko pieslēgt: meklējiet tos ar baltu cipresi, hinoki koksni un lapu, rozmarīns , ciedru koks, eikalipts un priede, lai iegūtu patiesu Japānas meža peldēšanās pieredzi, saka Dr Li.

5. Ēdiet svaigus garšaugus. Garšaugu audzēšana jūsu mājās papildinās jūsu zaļo elementu, un svaigi garšaugi ir noderīgi arī jums. Ja jums nav zaļa īkšķa, sāciet ar vienu no visvieglāk augošajiem augiem, piemēram, piparmētru vai timiānu. Tad, kad jūs iekštelpu dārzā augat, tas garšaugu taupītājs saglabās jūsu garšaugus līdz trim nedēļām.

tirgotāja Džo cūkas segā