Ja esat pieredzējis zobu jutīgumu, jūs labi pazīstat asas sāpes vai sāpīgu diskomfortu, mēģinot veikt dažas no visvienkāršākajām lietām, piemēram, malkot aukstus vai karstus dzērienus, lietot zobu diegu vai pat ieelpot aukstu gaisu. Jūtīgu zobu kaitinošie simptomi var būt no viegli nepatīkamiem līdz novājinošiem, un, tā kā šo zobu problēmu bieži izraisa vai saasina ļoti izplatīta dzīvesveida izvēle, tā ir diezgan izplatīta slimība. Lielākā daļa cilvēku — 87 procenti — ir pakļauti [zobu jutīguma] riskam kādā dzīves posmā, saka Monika Biga, mutes dobuma aprūpes eksperte no uzņēmuma GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Tātad vismaz tu neesi vienīgais, vai ne?

Biga ir šeit, lai noskaidrotu biežākos, ikdienā sastopamos zobu jutīguma cēloņus, no kā izvairīties, lai tā nepasliktinātu, un labākās iespējas tās novēršanai.

kā tīrīt cepeškrāsns iekšējo stiklu

SAISTĪTI: Šis diegs ir tik lielisks, ka es sāku lietot zobu diegu katru dienu

Saistītie vienumi

Kāpēc tavi zobi ir tik jutīgi?

Jutīgi zobi jeb dentīna paaugstināta jutība laika gaitā var veidoties emaljas nodiluma un/vai smaganu atkāpšanās rezultātā, un tā var rasties, kad tiek atklāta mīkstākā, iekšējā zoba daļa, ko sauc par “dentīnu”, skaidro Biga. Kad dentīns ir atklāts, daži izraisītāji (piemēram, auksta vai karsta temperatūra) var stimulēt nervus, izraisot īsu, asu zobu jutīguma grūdienu.

Būtībā, kad emalja nolietojas, mīkstākā, jutīgākā zobu daļa (ieskaitot īpaši jutīgos nervus) zaudē savu aizsargājošo bruņu.

Tomēr ne visas zobu jutības ir paaugstināta jutība pret dentīnu, un Biga brīdina, ka to var izraisīt citi apstākļi, tostarp dobums, šķelts zobs vai smaganu slimība. Ja uztraucaties, ka zobu sāpes ir kas cits, nevis emaljas bojājums, noteikti dodieties pie zobārsta.

SAISTĪTI: Kā katru reizi pareizi iztīrīt zobus

Kas pie vainas?

Ja dentīna paaugstināta jutība ir dentīna atsegšanas rezultāts, kas patiesībā izraisa šo iedarbību? Tā pamatā varētu būt daži ārēji faktori un ieradumi. Paturiet prātā, ka ģenētikai var būt nozīme. Dažiem cilvēkiem dabiski ir plānāka emalja, padarot viņus jutīgākus pret zobu jutīgumu.

1. Zobu sakosēšana vai griešana

Vai jūs esat zobu dzirnaviņas vai žokļa spiedējs? Vai jūs izmantojat zobus, lai atvērtu lietas? Tie ir acīmredzami vainīgie. Parafunkcionāli ieradumi, tostarp zobu griešana vai sakosšana, nagu graušana un iepakojuma atvēršana ar zobiem, izraisa zobu nodilumu un smaganu recesiju, saka Biga.

2. Skābie ēdieni un dzērieni

Tam, ko ēdat un dzerat, var būt liela nozīme zobu jutīgumā. Visvairāk pārkāpēji ir ļoti skābi kodinājumi un dzērieni, jo skābe dabiski noārda mūsu emaljas ārējo slāni. Ja uztraucaties par zobu jutīgumu vai ar to saskaraties, izvairieties no skābes izvadīšanas, piemēram, citrusaugļiem un sulām, vīns , etiķi un salātu mērces, sporta dzērieni, marinēti gurķi un pat gāzētie dzērieni un tonizējošais ūdens. (Lai iegūtu visaptverošu sarakstu, skatiet vairāk pārtika un dzērieni, kas izraisa skābes eroziju no ekspertiem plkst Pronamel ).

Kad jūs pastāvīgi malkojat kaut ko, piemēram, soda, jūs mazgājat zobus šķidrumā, kas bieži ir skābs, saka Biga. Tas pats attiecas uz uzkodām, kurās ir daudz cukura, piemēram, cepumus, čipsus un konditorejas izstrādājumus. Bet pat tādi veselīgi pārtikas produkti kā citronaugļi laika gaitā var kaitēt, taču tas nenozīmē, ka jūs tos nevarat baudīt. Aizsargājiet savus zobus, malkojot ūdeni visas dienas garumā, jo tīrs ūdens un siekalas palīdz līdzsvarot skābes mutē.

SAISTĪTI: 6 populāri pārtikas produkti, kas ir pārsteidzoši kaitīgi jūsu zobiem

3. Noteikti zobu balināšanas produkti

Lai gan profesionālas zobu balināšanas sistēmas emaljai nav pastāvīgi kaitīgas, zobu balināšana var izraisīt īslaicīgu zobu jutīgumu. Zobu balināšana vai balināšana izraisa emaljas poru atvēršanos un īslaicīgi atklāj dentīnu, saka Biga. Kad tas notiek, zobi var būt ļoti jutīgi neilgu laiku pēc balināšanas procesa.

Esiet piesardzīgs arī ar balinošām zobu pastām, kas var būt ļoti abrazīvas un izraisīt emaljas nodilumu. Viņa iesaka izvairīties no balinošiem līdzekļiem ar ūdeņraža peroksīdu vai balinātājiem. Un, ja jūsu lietotais produkts ir jutīgs, apstājieties un sazinieties ar savu zobārstu, lai uzzinātu par labākām balināšanas iespējām.

SAISTĪTI: Labākās mājas balināšanas procedūras jutīgiem zobiem

4. Tīrīšana pārāk smagi vai pārāk bieži

Pēc Bigas domām, pārmērīga zobu tīrīšana var izraisīt smaganu recesiju un emaljas nodilumu, kas laika gaitā var atklāt dentīnu. Un vispār pareiza mutes higiēna ir gudrs profilakses līdzeklis pret zobu jutīgumu. Kāds ir Zelta plaukstas noteikums par suku tīrīšanas laiku un paņēmieniem? Tīriet zobus divas minūtes divas reizes dienā (izmantojiet tālruni, lai noteiktu laiku!) — esiet rūpīgi, bet maigi, uzmanieties, lai neapgrūtinātu smaganas vai zobus. Es arī ļoti iesaku manuālās zobu birstes vietā izmantot elektrisko zobu birsti, kā arī mudinu lietot ikdienas zobu diegu kā daļu no labas mutes kopšanas rutīnas, piebilst Biga.

SAISTĪTI: Jūs, iespējams, nepareizi tīrāt zobus — izmēģiniet šos zobārstu apstiprinātos padomus, lai smaidītu labāk

Veidi, kā to ārstēt un novērst mājās

Ir dažas sliktas ziņas un dažas labas ziņas. Sliktas ziņas: jūs nevarat atjaunot zaudēto vai nolietoto zobu struktūru, saka Biga. Bet tas, ko jūs varat darīt, ir aizsargāt to, kas jums ir palicis, pieņemot lieliskus mutes higiēnas ieradumus, atturoties no cukura un skābes, kā arī izvēloties mutes dobuma kopšanas līdzekļus, kuru sastāvdaļas palīdz samazināt jutīgumu un remineralizēt zobus.

Ja jums ir nepieciešama papildu palīdzība, lai jūsu pērļu baltumi būtu pareizajā virzienā, nevilcinieties jautāt savam zobārstam. Tikmēr ir gudri sākt lietot jutīgu zobu pastu, lai tīrītu zobus divas reizes dienā, kas var palīdzēt mazināt visus šos sāpīgos simptomus. Biga acīmredzami ir daļēja Sensodyne , zīmols, ko daudzi zobārsti iesaka pacientiem, kuriem ir bažas par zobu jutīgumu.

kā veidot vidusdaļu

Cerams, ka, izmantojot šos padomus savā arsenālā, jūs atkal varēsiet bez sāpēm iekost saldējuma sviestmaizi — sapni!