Ģimenes vakariņas neapšaubāmi ir labi jūsu ģimenei - viņi var samazināt aptaukošanās risku pusaudžiem mājās gatavotas maltītes bieži nodrošināt veselīgākas iespējas , un laiks pie galda var pat uzlaboties bērnu un pusaudžu emocionālā veselība . Tas nozīmē, ka, ja jums ir ģimene ar izvēlīgiem ēdājiem vai traki grafiki, katru vakaru pagatavojot maltīti, var justies kā gandrīz neiespējams uzdevums. Tāpēc šonedēļ izdevumā “Mīlestības darbs” RealSimple.com redaktore Lorija Leiboviča aicināja Dženiju Rozenštrahu, grāmatas Vakariņas: mīlas stāsts ($ 22, amazon.com ) un Vakariņas: Playbook (14 USD, amazon.com ), lai pārrunātu ģimenes vakariņu grūtības un to, kā visu procesu atvieglot. Šeit ir tikai daži no Rosenstrach padomiem:
1. Plāno uz priekšu. Izklausās arī viegli, bet nedēļas sākumā dodieties uz pārtikas preču iepirkšanos un izplānojiet, kuras maltītes gatavosiet mājās.
divi. Izvēlieties vienu nakti, kas jums ir piemērota, lai sāktu. Ja svētdienas ir visvieglāk koordinēt grafikus starp bērniem un vecākiem, katru nedēļu veiciet ģimenes vakariņas. Kad šīs vakariņas kļūst vieglas, jūs varat pāriet uz ēdiena gatavošanu nedēļas vakarā.
3. Apņemieties būt mājās (ap) vienlaikus ar savu partneri. Tādā veidā viens var gatavot ēdienu, kamēr otrs pārrauga mājas darbus, izkrauj trauku mazgājamo mašīnu vai rīkojas ar citiem stresa faktoriem, kas varētu traucēt gatavot vakariņas.
Četri. Sakiet: 'Tas ir garšīgi! ' Ikvienam, kurš gatavoja vakariņas, vajadzētu justies kā paveicis lieliski - lai vai kā.
Šie ir tikai daži no Rosenstrach viedajiem padomiem un vienkāršajām receptēm. Klausieties visu tālāk sniegto epizodi, kurā sniegti visi viņas padomi, un neaizmirstiet abonēt Īsts Vienkāršs aplādes plūsma iTunes . Ja jums ir sadzīves problēmas, jūs vēlētos, lai mēs tos risinātu kādā no nākamajām epizodēm, nosūtiet e-pastu uz TLOLpodcast@gmail.com vai atstājiet mums ziņojumu pa tālruni (412) LOVEU-95.
kā jūs tīrāt bižutērija
