Mēs bieži domājam, ka būt perfekcionistam ir laba lieta. Bet vienmēr cenšanās būt perfektai - it īpaši darba vietā - faktiski var izraisīt stresu, izdegšanu un iespējamas veselības problēmas, jauns pētījumu pārskats parāda .

Meta-analīze, kurā tika aplūkota saikne starp perfekcionismu un izdegšanu, ir pirmais pētījums, kas apkopo visu perfekcionisma ietekme . Pētnieki analizēja secinājumus no 43 pētījumiem, kas veikti pēdējo 20 gadu laikā, secinot, ka perfekcionisms, šķiet, ir visnoderīgākais, ja cilvēki rūpējas par citu pievīšanu vai nesasniedz savus neiespējami augstos standartus. Pētījums tika publicēts Personības un sociālās psiholoģijas apskats .

'Perfekcionistiskas bažas uztver bailes un šaubas par personīgo sniegumu, kas rada stresu, kas var izraisīt izdegšanu, kad cilvēki kļūst ciniski un pārtrauc rūpēties,' sacīja vadošais pētnieks Endrjū Hils. paziņojumā . 'Tas var arī traucēt attiecībās un apgrūtināt pārvarēšanu, jo katra kļūda tiek uzskatīta par katastrofu.'

Šo raižu radītais stress var izjaukt panākumus akadēmiskajā un sporta vidē, lai gan negatīvā ietekme bija vislielākā darba vietā (iespējams, tāpēc, ka izrādes darbā bieži netiek atalgotas). Stress bieži izpaužas izdegšanā, un tas var veicināt depresiju, trauksmi, ēšanas traucējumus un hroniskas sāpes vai nogurums , iepriekšējie pētījumi ir parādījuši.

Bet ne visi perfekcionisma aspekti ir slikti. Personīgo augsto standartu noteikšana un aktīvi darboties pret viņiem varētu palīdzēt saglabāt sasnieguma sajūtu, atklāts pētījumā. Reālu mērķu radīšana, piedošana sev, kad neizdodas, un neveiksmes uzskatīšana par mācīšanās iespēju ir visi veidi, kā uzlabot perfekcionismu kā pozitīvu spēku, uzskata Hils.

'Palīdzētu arī radīt vidi, kurā tiek vērtēts radošums, pūles un neatlaidība,' viņš teica.