Neatkarīgi no tā, cik dziļi iemīlējies tu un tavs partneris, jūs neizbēgami gatavojaties nepiekrist kaut ko —Kurš vīramātes kopums, lai pavadītu brīvdienas, ar kuru kārtu jāiztīra atkritumu kastīte vai kurš politiķis izposta valsti. Lai gan visiem pāriem ir dažādi cīņas stili, visiem ir jāievēro daži noteikumi, lai tas būtu tīrs un kopā iznāktu stiprāks.

Saistītie vienumi

1 Nevelciet slepkavas munīciju.

Ikviens zina vienu lietu, ko viņi varētu izaudzināt, kas pilnībā sagrautu viņu partneri, neatkarīgi no tā, vai tas ir tumšs viņu bērnības noslēpums, vai apkaunojoša neveiksme, kurai viņi joprojām nav tikuši pāri. Parādiet, ka mīlat savu partneri pat tad, ja dusmojaties nekad, kādreiz izmantojot šo informāciju kā ieroci. Doties zem jostas ir tik kaitīgi, ka ir ļoti grūti no tā atgriezties, saka Dženifera Kromberga, PhD, klīniskā psiholoģe Torencē, Kalifornijā.

divi Turieties pie tēmas ... pagaidām.

Ja jūs esat noraizējies par to, kā jūsu partneris atstāj netīras drēbes pa visu grīdu, neliecieties cīņā par viņa valdošo māti; cīņa tikai saasināsies, un jūs nekad neatrisināsit sākotnējo problēmu. Ja katrs nelielais arguments atgriežas pie lielāka temata, ir svarīgi atzīmēt neatrisinātās dusmas, saka Krombergs. Sakiet: “Izstrādāsim veļas jautājumu tieši tagad, bet mums ir jāatgriežas pie citas tēmas vēlāk.” Ja jūs vienkārši nevarat virzīties uz priekšu par lielāku tēmu, apsveriet iespēju apmeklēt laulības konsultantu, viņa saka.

3 Darbs ceļā uz izšķirtspēju.

Labākais veids, kā jebkura cīņa tiek atrisināta bez paliekošiem zaudējumiem, ir tas, ka katra puse nedaudz dod un atrod veidu, kā satikties pa vidu.

4 Neuzbrūk partnera raksturā.

Tā vietā, lai kliegtu tādas kaitīgas lietas kā: Tu esi tik stulba! Jūs nekad neklausāties, nerunājat par to, kā partnera rīcība jūs ietekmē, saka Krombergs. Jūs varat teikt: 'Es jūtu, ka mani neuzklausa' vai 'Es jūtu, ka visu mājas darbu nasta man negodīgi krīt, un tas mani izsmiež un dusmojas.'

5 Klausieties nepārtraucot.

Jūs esat šajā cīņā, lai jūs uzklausītu un saprastu, un jūs esat parādā savam partnerim, lai dzirdētu arī to, ko viņš saka, saka Krombergs. Ja jūs turpiniet lēkt, neļaujot partnerim pabeigt teikumu, tā ir zīme, kuru jūs neklausāties. Ja jūtat, ka jūsu partneris tikai turpinās un turpinās, uz minūti koncentrējieties un pēc tam sakiet: Labi, es domāju, ka es saprotu jūsu viedokli, un pēc tam atkārtojiet to, ko jūs domājat, ka viņš mēģina pārvarēt, iesaka Krombergs.

6 Emocionāla šantāža nav atļauta.

Sarunas pagriešana, lai spēlētos ar partnera emocijām, ir nepietiekams solis, saka Krombergs. Kad jūs sakāt kaut ko līdzīgu: “Ak, es domāju, ka tad es esmu vienkārši drausmīgs cilvēks, es nezinu, kāpēc jūs mani apprecējāt,” tad viņam jāpavada laiks, lai jūs justos labāk. Tas aizver durvis jebkurai iespējai uzturēt produktīvu dialogu.

7 Veikt taimautu.

Krombergs iesaka jums izmantot 10 minūšu likumu. Ja desmit minūšu laikā jūs nekur nenonākat, jums jāpārtrauc un jāvelta laiks, viņa saka. Atkāpšanās uz saviem stūriem un atdzišana var palīdzēt pārdomāt argumentu no abām pusēm. Bet ir divi iebildumi: Noteikums ir jāizveido iepriekš, nevis cīņas vidū. Un jums abiem ir jāpiekrīt atgriezties pie diskusijas dienas laikā, saka Krombergs. Ja neesat gatavs, jums vismaz jāreģistrējas. Sakiet: 'Es saprotu, ka mēs vēl neesam pabeiguši to apspriest, bet man vajag nedaudz vairāk laika.'