Varbūt klausāties aplādes, lai būtu informēts vai kā apsveicams, lai novērstu uzmanību no ikdienas darbiem (kā būtu ar sulīgiem, patiesiem noziegumu stāstiem, tīrot garāžu?). Vēl viens iemesls, lai pievērstos aplādes, ir iedvesma veselīgākai un laimīgākai dzīvei.

Pateicoties aplādes pārpilnībai, jums tagad ir ērti jūtama motivācija. Podcast aplādes gandrīz vienmēr ir bez maksas un viegli pieejamas no jebkuras vietas, saka Sāra Peisa, sertificēta veselības un labsajūtas trenere un programmas pārvaldība un iesaistīšanās vietnē. HealthFitness . Podcast aplādes palīdz klausītājam gūt ieskatu perspektīvās, ar kurām viņi, iespējams, iepriekš nav bijuši pakļauti, it īpaši, klausoties sarunu aplādes, kurās ir iekļauti viesi vai līdzsaimnieki. Dažreiz gudrības pērlei vai veselīgam labsajūtas padomiem ir jānāk no svešinieka balss, lai tas atskanētu mājās.

Izvēles iespēju sašaurināšana var būt nepārvarama, tāpēc esam izveidojuši sešu brīnišķīgu aplādes sarakstu, kas lepojas ar fizisko, garīgo un emocionālo labsajūtu. jaunākie veselības pētījumi un ieteikumi; un visapkārt pacilājošas vibrācijas. Lejupielādējiet šo daudzveidīgo Podcast apraides sarakstu — atkarībā no garuma, biežuma, toņa, tēmas un saimnieku personībām — un sagatavojieties, lai saņemtu informāciju un iedrošinājumu izdarīt veselīgāku izvēli.

SAISTĪTI: Tagad varat katru dienu klausīties Kozel Bier padomus savā Alexa, Google Home vai iecienītākajā Podcast platformā

Saistītie vienumi

viens Veselības zinātnes aplāde: “Zinātne pret”

Ideāls informācijas un izklaides sajaukums, Zinātne vs ir aplāde, kas pārbauda faktus par strīdīgām vai aktuālām tēmām veselības un zinātnes jomā, saka Peiss. Katrai Science Vs sērijai ir atšķirīgs vadītājs, kas dziļi iedziļinās zinātnē, lai izgaismotu katru veselības iedomu, viedokli, mītu un faktu, par ko nekad nezinājāt, ka vēlaties uzzināt: probiotikas, koronavīruss, uztura iedomas un mājas treniņu tendences. lai nosauktu dažas aktuālas tēmas, kas izdalītas šajā podā. Klausieties to, lai palīdzētu izprast faktus no daiļliteratūras, kad runa ir par veselīgu izvēli.

divi Garīgās veselības aplāde: “Desmit procenti laimīgāka aplāde”

Uzskatiet Denu Herisu par savu personīgo meditācijas treneri. Izlaista no viņa visvairāk pārdotās grāmatas ar tādu pašu nosaukumu Desmit procentu laimīgāka aplāde sniedzas tālāk par meditāciju un sniedz klausītājiem emocionālās un garīgās prasmes, kas vajadzīgas, lai uzlabotu viņu piepildījuma sajūtu, relaksāciju un sirdsmieru. Nicole Simonin, veselības un fitnesa trenere un dibinātāja Veidojiet to , mīl šo podkāstu kā lielisku ievadu ikvienam, kas sāk regulāru meditācijas praksi. Viņa saka, ka ir epizodes, kurās tiek piedāvātas vadītas meditācijas, kā arī epizodes, kas dziļāk iedziļinās domāšanas veidu prasmju apguves papildu aspektos, tostarp tādas tēmas kā nenoteiktības un trauksmes risināšana, pateicības un empātijas attīstīšana, kā arī uzmanības un izpratnes uzlabošana. Pēc dažām klausīšanās reizēm jūs pieņemsit savu zen un būsiet uz pareizā ceļa, lai justos par 10 procentiem laimīgāki.

3 Labas pašsajūtas aplāde: Ēdienu gatavošana mājās

Mājas gatavošana Divi saimnieki — Samins Nosrats, šefpavārs, TV vadītājs un filmas autors Sāls, tauki, skābe, siltums ; un radio vadītājs un komponists Hrishikesh (Hrishi) Hirway — viņiem ir pārsteidzoša ķīmija, un tas rada dubultu jautrību un smieklus. Šī ir 2020. gada aplāde, kas koncentrējas uz veselīgu un radošu maltīšu gatavošanu karantīnas laikā, saka Peiss, kurš to ļoti iesaka. Katra sērija ir pilna ar praktiskām (un radošām) receptēm, ēdiena gatavošanas un uzglabāšanas padomiem, personīgām anekdotēm un ekspertu padomiem mājas pavāriem visur. Nostrat un Hirway piedāvā radošas idejas tiem pieliekamā aizmugurē esošajiem priekšmetiem, piemēram, lauru lapām un pupiņām, kā arī citiem priekšmetiem, kurus jūs nekad nevarat izdomāt, kā gatavot. Tas ir izklaidējošs, jautrs un salīdzināms, un tajā ir visa nepieciešamā iedvesma, lai mājās pagatavotu kaut ko vienkāršu, veselīgu un garšīgu.

4 Personīgās izaugsmes aplāde: 'Reičelas Holisas aplāde'

Reičela Hollisa ir autore, motivējoša lektore, četrgadīga emuāru autore un uzņēmēja, kura savu neparasto enerģiju un entuziasmu par mūžizglītību izlieto viņas tāda paša nosaukuma aplāde . Savā šovā Holisa intervē viesus par personīgās izaugsmes tēmām, piemēram, jūsu pašvērtības, noturības un veselības uzlabošana, kā arī bieži tērzē ar tādām slavenībām kā Metjū Makonahijs un Robs Lovs par viņu dzīves ceļojumiem.

SAISTĪTI: 2020. gada labākās grāmatas (līdz šim)

5 Panākumu aplādes noslēpumi: 'Spartan Up'

Dibināja un vadīja Džo Desēna, Spartas sacīkstes ir vairāk nekā tikai izaicinošu sacensību sērija visā pasaulē, tas ir dzīvesveids un iedvesmojošs podkāsts . Spartas filozofija par prioritāti nosaka smagu darbu, lai sasniegtu sevis pilnveidošanu visās jomās: fiziskajā, psiholoģiskajā un emocionālajā. Katrā epizodē Desena intervē ekspertus dažādās nozarēs — no sportistiem līdz akadēmiķiem un uzņēmējiem — par viņu panākumu noslēpumiem un noturības stāstiem. Simonīnai patīk aplāde Spartan Up, kurā Desena piedāvā klausītājiem nekad nepadodas spartiešu domāšanas veidu, ko viņi var pieņemt. Iegūstiet psihi un izkāpiet no savas komforta zonas ar Spartan Up.

6 Veselīga ģimenes dzīvesveida aplāde: “Wellness Mama”

Ja vēlaties samazināt stresu, piepildīt savu dzīvi ar lielāku optimismu un radīt veselīgāku mājas vidi, dodiet Wellness Mama Podcast apraide un lejupielāde. Vadītāja un dibinātāja Keitija Velsa, sertificēta veselības trenere, sešu bērnu māte, emuāru autore un autore, savu personīgo veselības izpēti pārvērta par iknedēļas aplādes apraidi, kurā viņa un labākie eksperti atklāj tēmas, tostarp uzturu, miegu, dabiskās dzīves traucējumus, garīgo veselību un vecāku audzināšanu. . Simonins iesaka Wellness Mama ir plaši izstrādāta aplāde, kas īpaši paredzēta māmiņām, kuras meklē veidus, kā audzināt veselīgākus bērnus.

SAISTĪTI: 10 apzināti garlaicīgas aplādes, kas ļaus jums aizmigt